天熱喝杯涼茶吧！但喝茶也要看體質，你適宜喝什麼茶？

（圖片來源於網路）

在我國，涼茶這一古老飲品頗受大家青睞。炎熱的夏季，很多人喜歡喝一大杯涼茶。那麼，你會喝涼茶嗎？是不是人人都可以喝涼茶？

涼茶解渴解熱 五類人不宜喝

涼茶作為傳統中草藥植物性飲料的通稱，是將藥性寒涼、能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，能消除夏季人體內的暑氣。廣東涼茶是我國傳統涼茶文化的代表。

夏天天氣炎熱，尤其是出汗後感到口渴時，許多人不約而同會想喝涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，還能降火。浙江省中醫院中內科金濤主任表示，適當飲用涼茶，可以抵禦、消除暑邪，保養肌膚，分解中性脂肪，降低血液中膽固醇的含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病；對人體能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力，興奮中樞神經，增加運動能力。

金濤主任提醒，涼茶雖然解渴解熱，但五類人不建議喝涼茶。

體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

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涼茶中的主要成分大多屬於寒性，體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等癥狀，飲用涼茶後不僅會加重這些癥狀，嚴重者還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和腹瀉。

風寒感冒者

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夏季因空調溫度低或淋雨引起感冒者，如果表現為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利於感冒的痊癒；但如果表現為發熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。

經期女性

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女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經或月經不調的女性，即使不是在經期，也最好不飲或少飲涼茶。

孕婦和新產婦

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俗話說「是葯三分毒」，為了寶寶的健康，准媽媽最好不要喝涼茶，特別是在懷孕初3個月，更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利於產後臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發日後的腹部冷痛。

老年人和小孩

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老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過於寒涼，會進一步損傷脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。老人和孩子夏天可適量喝點由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物製成的涼茶，或者在涼茶里放點山楂、麥芽、神曲等健脾消食的藥物，以幫助消化。

夏季適合喝哪些茶

除了涼茶，金濤主任建議，七種茶尤其適合在夏天飲用。

金銀花茶，味甘、性寒，清熱解毒、疏散風熱。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。

菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，有抵抗、排除的功效。

普洱茶，是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素有助分解腹部脂肪。

枸杞茶。如果連續三天沒有排便，可以喝點苦味的枸杞茶。

荷葉茶，是古代減肥秘葯。它一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

綠茶，清新爽口，滋味甘香，並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，容易導致血液黏稠度增高，人容易疲憊、頭暈。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫，不過體寒的人不能喝。

杜仲茶，可以降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，使體重下降。除此之外，還有預防衰老、強身健體的作用。

不同體質適合不同的茶

金濤說，人的體質有燥熱、虛寒之別，

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燥熱體質的人應喝涼性的茶，如綠茶、黃茶、普洱生茶、白茶、部分烏龍茶；

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虛寒體質者，應喝溫性的茶，如黑茶、普洱熟茶、岩茶、紅茶等。身體肥胖而體熱之人應喝涼性的茶；

3

身體肥胖而體虛之人要喝溫性茶，其除了去脂減肥作用外還可調節體內生理平衡；

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有抽煙喝酒習慣、上火、熱重、較胖的人可喝涼性茶；

5

腸胃不適、睡眠不好、消化吸收功能差、體寒者應喝溫或暖性茶。

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老年人和處於亞健康的人比較適合飲用紅茶、普洱熟茶、老岩茶、黑茶，還可根據自己的情況在茶中加奶、糖、薑汁、檸檬汁調飲或熬煮後飲用；

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婦女經期前後，性情常較煩躁，可以選擇飲用「熟茶」，因它具有疏肝解郁、理氣的功效；

8

食用牛羊肉較多的人，為了促進脂肪食物的消化吸收，可適當多飲普洱茶、黑茶。

□本報記者 吳晶晶

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