塑身也可以在綠茶裡面！

江湖上都知道，關注我就是關注健康。

隨著食品行業的高度發展，當你隨便走進一家超市，各種各樣含有大量精製碳水化合物（尤其是白砂糖和果葡糖漿）的食品，比如零食、速食食品、飲料等，將會充斥你的視野。

隨便進一家商場，披薩、漢堡、火鍋……各種餐廳也好吃又便宜，天天下館子也不至於吃土。

在美食的海洋里，淪陷的不僅是我們的意志，還有我們不堪一擊的血糖OTZ。

不可否認，我們的人均血糖在一天天的上漲，過高的血糖帶來了過高的糖尿病風險，平均每六個中國人中就有一個人患有糖尿病，並從此過上了只能吃草的悲慘生活。

在古代，糖尿病被稱為「渴病」，治療糖尿病被稱為「消渴」，中醫《本草》記載：粗老茶能夠治「消渴「，也就是說，古代人民發現喝茶對控制血糖有一定作用。

而在現代醫學中，也有很多人研究飲茶與血糖的關係，日本流行病學實驗表明，連續 5 年每天飲用 6 杯綠茶，II 型糖尿病發病率會降低66.7 %。

茶葉中已鑒定的化合物有500種左右，很多有機化合物都有藥用價值，其中，茶多酚應該最廣為人知。

在動物實驗中，茶多酚能顯著地增強胰島素刺激的葡萄糖吸收，也就是增強了脂肪細胞對胰島素的反應活力，增強了脂肪細胞儲存糖脂的能力，能顯著降低大鼠的血糖。在同樣的胰島素水平下，血糖能在一定程度上下降，這對需要靠注射來獲取大量胰島素的Ⅱ型糖尿病人來說是十分有利的。

所以，血糖過高的人群，在飯後不妨喝一杯綠茶，解膩的同時還能降低血糖~

除了控制血糖這一作用外，喝茶還有很多令人驚奇的生理作用，比如減脂人群最關注的減肥！

茶葉提取物在細胞實驗中可以抑制胰脂肪酶的活性，讓脂肪不會被快速分解、吸收，減少了我們攝入的脂肪囤積在身上的風險。

不僅如此，茶葉提取物還能抑制脂肪細胞的增殖、分化，減少細胞內甘油三酯積累，從數量和體積兩個方面對脂肪細胞進行打擊！

在不讓脂肪積累的同時，茶葉提取物也可以促進脂肪的代謝，幫助你瘦瘦瘦~

最後，茶葉還有一大作用：控制食慾。茶葉通過降低酶的活性來延長食物消化的時間，從而提升人們飯後的飽腹感，避免我們在吃下一頓飯之前因感到過度的飢餓而攝入很多零食，曲線救國的幫助我們控制攝入。

綜上，在降血糖減脂肪的強大功能下，趕緊泡杯綠茶給辛苦工作的自己吧~

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