最有效的3種減肥晚餐，每天晚上吃一吃，一周瘦6斤！

第一種就是水果加酸奶，白色的酸奶加上五顏六色的水果，會讓人看起來更有食慾哦！

第二種就是蔬菜沙拉了，蔬菜首先不會長肉，而且蔬菜是綠色無公害的食物，對人體健康很有好處。

第三種就是粗糧，熱量低，含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且會有飽腹感。

夏天正是露肉的季節，減肥最合適不過了，那麼大家就從現在開始，做起來吧！

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