這3個吃早餐的誤區千萬別進，改的越快身體越健康，趕緊跟家人說

許多人有不吃早餐的習慣，要麼起不來，要麼趕時間...然後早餐就完美的錯過了，雖然知道早餐要吃好，但卻總是說到做不到。經常不吃早餐不僅容易患消化道疾病，還會影響大腦發育，降低大腦功能。而且，吃早餐也是很有講究的，你的早餐吃對了嗎？

錯誤一：「牛奶+雞蛋」代替主食

早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但並不能提供充足的碳水化合物。建議可以配幾片麵包或饅頭之類的食物。

錯誤二：長期僅以「豆漿+油條」為早餐

油條在高溫油炸過程中營養素被破壞，此外油條與其他煎炸食品一樣油脂偏高、熱量高，早上進食不易消化。豆漿屬於中脂性食品，兩者結合油脂量超標，偶爾吃一頓可以，但不宜長期食用。

錯誤三：早餐吃得過於油膩

有人怕胖中午和晚上不敢吃太多，因此早餐大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，如乳酪、漢堡、炸雞等。這樣只會加重腸胃負擔，久而久之消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。

以後大家一定要記得吃對早餐，吃完早餐元氣滿滿的開啟新的一天！如果大家還有什麼其他問題的話，不妨在評論區留言告訴我。喜歡我的，千萬不要忘了關注我。

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