為什麼我生孩子疼得死去活來，別人出門買個菜就生完了？！

原標題：為什麼我生孩子疼得死去活來，別人出門買個菜就生完了？！

說到生孩子，不少人第一個想到的就是：產房裡撕心裂肺的哭嚎。是的，對於大多數孕媽來說，分娩過程的確足夠艱辛，經歷層層陣痛、拼死拼活後才能迎接可愛寶寶。

但似乎還有人天賦異稟，別人得在鬼門關前走一遭，她出個門、買個菜、騎個車就生了.....就！生！了！

相信大家都看過這個小視頻：

外國一位媽媽在去往醫院的途中生下了小baby。視頻只有4分鐘，還不夠吃頓飯的時間，這位偉大的媽媽就分娩完畢~

@seacie：痛了三十個小時的表示很羨慕！

@我是袋袋：有些人很容易生產的，有些就陣痛24小時都生不出來

還有這則新聞：

廣東雲浮市接頭，一個女子走在路上突然開始分娩，一切來的猝不及防，寶寶、羊水撒一地，路人撥打120後，醫護人員才趕到現場，對嬰兒進行護理。

@大臉家的小綠：終於明白啥叫呱呱墜地了......

@柳一秋：出門的時候一個人，回來的時候買了菜還提了個孩子回來。

再來看看這位杭州的媽媽：

杭州一孕婦騎電瓶車突然停下，站著淡定產下嬰兒。據目擊者介紹，產婦全程都沒有說話，臉上也看不出痛苦的表情，很快便將孩子生了出來。

@孟孟孟和_：是不是電動車騎太快，寶寶被顛出來了~

@千黛汐Rebecca：這難道就是傳說中的「跟母雞下蛋似的生娃」？

除了這幾個例子，我們還能經常在網上看到「大學生宿舍產子」、「孕婦坐電梯突然生產」、「產婦在商場生孩子」等新聞。這就讓不少媽媽疑惑了：為什麼我生個孩子疼得死去活來，別人卻這麼簡單，跟鬧著玩一樣？

其實啊，生孩子哪有這麼簡單，「十二級疼痛」可不是說說而已啊！一般來說，生孩子分為三個產程，分別為：有規律的宮縮到宮口開全、宮口開全到胎兒娩出、胎兒娩出到胎盤娩出。要知道，整個過程需要12-16小時，甚至更長呢~

新聞中「出個門、上個廁所就輕鬆生娃」的孕媽們，其實屬於特殊情況，絕大多數都無法模仿的。而且，她們很可能是「急產分娩」，容易造成產婦陰道撕裂大出血、寶寶因胎盤血液循環受阻而呼吸困難。

所以，別再幻想著「生孩子就像吃飯」那麼簡單啦！不過要想「生得快、少點痛」，還是有辦法的，關鍵就是要：科學用力、產力充足！

分娩時該如何科學用力？

首先，孕媽在產床上應控制自己盡量背部貼住床，兩腿膝蓋張開到最大，以便大腿肌肉放鬆，這樣利於發力。

分娩的時候，一定要在宮縮高峰的時候配合醫生向下出力，這樣的力才是有效的，能幫助生產的：

? 第一產程時，孕媽需要避免大喊大叫，以保存體力；

? 第二產程時，要記得配合醫生的要求，交互進行用力及放鬆，不然孩子還沒生下來，力氣卻使完了，遭罪的還是自己啊；

? 第三產程時，則可以按照第二階段的方法，用盡全力以加快胎盤娩出，減少出血。

孕媽該如何提高產力呢？

答案只有一個，就是運動！

是的沒錯，這又與「懷孕了就要養胎，不能隨便動」這個傳統觀念相悖了。其實，已經有大量醫學研究證明了：如果准媽媽本來就身體健康，沒有什麼基礎疾病或併發症，孕期做適量運動是非常安全的，不會引起流產或早產。

相反，孕期運動能夠增加腹肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節和韌帶變得鬆弛柔軟，可以幫助准媽媽在分娩時放鬆肌肉，降低分娩難度。

所以，准媽媽們孕期一定要找到適合自己的運動方式！不太劇烈的都可以，快步走、慢跑、孕期瑜伽、游泳等等，根據自己的情況及醫生的建議來選擇就好。當然，最重要也最難的就是堅持啦！

此外，孕媽還得控制體重哦~

要知道，分娩難易程度還是跟胎兒大小及媽媽身體狀況相關的。如果孕媽體重控制不好，胎兒可能偏大，分娩的難度也會增大，還可能造成會陰撕裂嚴重。

所以，孕媽媽們不僅要邁開腿，更要管住嘴，控制好飲食和體重哦~

當然，最最重要的肯定還是孕媽保持輕鬆心態啦！不少准媽媽在生產前都會思慮過多，怕自己沒辦法順利分娩、怕寶寶不健康、怕生產完沒人關心自己等等。其實，這些負面情緒也會影響孕媽的分娩過程，加劇分娩疼痛、導致宮縮無力.....

所以准爸爸們，一定要多多關注老婆孕期的心理變化、積極學習育兒知識，跟老婆一起科學育兒哦~

這樣才能增加她順利分娩的信心啊，別到時候自己更緊張，還得老婆在百痛之中安慰你吶~

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