孕期盲目大補易造成孕婦孕期超重，生出「胖小子」也非健康標誌

原標題：孕期盲目大補易造成孕婦孕期超重，生出「胖小子」也非健康標誌

轉載自育果孕育助手

近日，安徽一女子順利剖宮產，分娩下一個體重達6815克的男嬰，讓婦產科的醫生頗感意外。據說該男嬰或許刷新了該省新生兒體重的記錄。根據孕婦的描述，因為孕期飯量大，她的體重不斷上升，孕前體重140斤，臨產體重達184斤，寶寶13.63斤的體重，還是讓她和家人吃了一驚。

據了解，一般新生兒的體重在3200克左右，超過5000克的很少見。按照國際上的習慣，體重在4000克以上者為巨大兒。近幾年，巨大兒的發生率明顯增加，巨大兒發生大多跟母親孕期身體的異常情況有關，比如母親患有糖尿病，母親營養過多、運動太少等都有可能導致巨大兒的產生。而導致母親這些身體異常的原因大都是母親孕期超重，今天我們就來聊聊孕期超重的危害以及孕期應該如何控制體重。

孕期超重的危害

1、易患妊娠高血壓

孕媽超重，易患妊娠高血壓，臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿，這會給孕婦及胎兒造成嚴重危害。不少准媽媽對孕期常識及定期產檢等並不了解，一些孕婦是在孕晚期突然出現浮腫、頭痛、昏迷甚至抽搐時，才想到趕往醫院搶救。

其實，這種情況就是妊娠高血壓。保證體重的增長的速度合理，增長的重量沒有巨幅升降變化，定期產檢並在孕初期做好初始血壓等指標的登記，是對自己和寶寶負責的關鍵。

2、妊娠糖尿病幾率提高

孕媽嗜甜食過多，可能引起血糖升高。高齡產婦更易患病，血液中糖分含量高，會引起不同程度的陰道炎，嚴重影響生產。

在分娩之後，你可能會持續變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。目前，大多產科醫生對體重超重的准媽媽有著非常嚴格的跟蹤，但孕媽仍需提高警惕，避免體重過重帶來的這類併發症。

3、順產會艱難

孕媽覺得寶寶需要很多養分，一個人要吃足兩個人的量大增飲食量，任由自己的體重飆升。須不知，這樣會使身體內蓄積太多脂肪。待到生產時，使得產道阻力增大。

如果選擇自然分娩，產道因脂肪壓迫而彈性減弱，容易出現宮縮乏力、產後出血，還可能引起新生兒窒息等。

4、剖腹更危險

別以為剖腹產就安全了。超重孕媽肚皮上的脂肪太過充盈，臨床醫生表示：手術視野暴露不充分、胎兒取出困難。此外，因為脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等，肥胖產婦的傷口癒合也較難。

麻醉科醫生則表示：「太胖的孕婦脊柱結構很難摸清，麻醉醫生只能憑經驗，依靠頸椎定位和穿刺時的手感來操作，風險無疑很大。」

5、遭遇巨大兒

孕媽營養補充過剩，胎寶寶增長過快，出現巨大兒的幾率上升。根據統計，近年來我國巨大兒的發生率高達7%-10%。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。

6、產後肥胖症

孕期超重的孕媽產後較普通孕婦更難減肥。產後肥胖是每位孕婦的夢魘，如果你孕期還是位超重孕媽，那麼產後想要減下來不是件容易的事。

由於大量脂肪長期積蓄在體內，生產完需要坐月子、母乳餵養，也不能立即投入到減肥的事業中去。而等到孕媽想要找回S身材時，之前積累的脂肪愈髮根深蒂固，減肥的路程愈發艱難了。

既然孕期超重，對媽媽和寶寶都危害重重，那是不是瘦子孕媽就沒有這個煩惱呢？回答是否定的。別以為瘦就沒事了。孕媽太瘦，胎寶寶的營養跟不上，可能會發育遲緩，嚴重的甚至會發育不全。所以瘦瘦的孕媽們要注意保持體重合理增長，腹中寶寶才能健康發育。

孕期該如何控制體重？

孕早期(0～3個月)

控制體重的飲食要點：由於早孕反應帶來的噁心、嘔吐、食慾不佳，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。

1、以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食範圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。

2、避免油膩、辛辣，以及會激發噁心的氣味如烹調氣味等。

3、飲食清淡易消化，如選擇淡味的麵食、餅乾、米飯、蔬果等。

4、口味可多用酸味或涼拌菜，適當補充B族維生素改善食慾。

5、少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的飲品。

孕中期(4～6個月)

控制體重的飲食要點：食物品種及數量都應增加，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節制地進食。

1、每日穀類400～500克(穀類適當選擇雜糧如小米、玉米、麥片)。豆製品50克，肉禽蛋魚100～150克，動物肝及動物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜佔一半以上)，牛奶250ml。

2、每日比以前增加300千卡的熱量。換成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+雞蛋1隻+19克奶粉，或者40克米+魚80克+135克蘋果。

3、孕中期對鈣的需求大量增加，經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。

孕晚期(7～9個月)

控制體重的飲食要點：穀物攝取量不變，蛋白質攝取增加。

穀類400～500克，肉禽蛋魚增至150～200克，每周2次動物肝或動物血，牛奶500ml 。

由於胎兒增大，宜少食多餐減輕胃部飽脹感，有水腫高血壓的孕婦要控制食鹽攝入量。孕期合理控制體重是非常必要的，孕媽媽們要管住「吃貨」的自己！加油！

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