早上吃雞蛋，其實很多人都吃錯了？這3個「誤區」今天才弄明白！

相信很多人每天都吃雞蛋的習慣，但是少有人知道一天到底能吃幾個雞蛋，其實很多時候，我們都不知道人體一天能吸收幾個雞蛋，有研究表明，人體一天只能吸收一個雞蛋，就算你吃的再多，都沒有用，因為身體會產生排斥，直接通過代謝排出去了，早上吃雞蛋，其實很多人都吃錯了？這3個「誤區」今天才弄明白！

1、吃蛋時不能喝水？

很多時候，我們都在快節奏的生活著，很多人早上就吃一個雞蛋就行了，其實這沒什麼不好的，皮一剝就一時一頓營養早餐既省時又不費力，但是這樣吃雞蛋容易噎著，蛋黃往往是最乾燥的，有人說吃雞蛋不能喝水，會影響營養的吸收，其實這是錯誤的，很多時候，吃蛋黃喝口水不能快速吸收，還不會噎到！

2、膽固醇高，不能吃雞蛋？

也有人說膽固醇高不能吃雞蛋，其實這是非常錯誤的，因為雞蛋中的營養並不會影響到膽固醇的身高，為什麼會這樣說呢，其實雞蛋這種東西蛋白質是非常高，但是不能過量吃，吃多了，身體也會出現問題，一天最好控制在1個左右。因為你的身體一天只能吸收一個！

3、生吃雞蛋營養吸收好？

現在的為了養生什麼招都能想的出來，吃生雞蛋也是大有人在，都說生雞蛋吃了能吸收最大限度的吸收營養，其實是不然，很多生雞蛋吃去跟腸道的消化液產生反應，會讓你的腸道受不了，從而引起腸道疾病，如果你這有的習慣趁早要改哦！

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