身體不「肝」凈會長斑，多吃這些食物，可以有效養肝護肝排肝毒

肝好不好很重要，它是凈化身體毒素的「神器」。人體每天在運作的過程中，都會產生一定的毒素，而解毒的器官就是我們的肝臟，如果肝臟解毒出了問題，那麼剩餘的毒素就會侵入其他器官，從而身體的一些部位會出現明顯的變化，臉部就是其中一個。肝不好的人臉上易長斑，肝氣鬱結的人，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗。中醫認為，肝主藏血，主疏泄，還主情志，它開竅於目。能調節血流量和調暢全身循環，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝氣鬱結的人，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑

對於長斑這個問題，是很多女性所煩腦的事，它直接影響到女性的美麗， 在生活中我們看到很多女性都在用各種各樣的祛斑產品，還有的做激光美容，但是依然發現效果不好，會反反覆復的發作，這到底是為什麼呢？這是因為這些祛斑產品質量不治本，他們只能知道你的皮膚毛孔，但是不能從根本上解決你肝臟不好的問題，你的肝臟不好的話，就會使色素沉澱，從而就會在臉上形成斑，所以我們解決問題要從根本上下手，如果你不確定是不是肝臟不好的話，建議大家到醫院去及時檢查一下，及時了解自己的身體狀況才對。

那麼我們怎樣可以緩解以上這種情況呢？多吃這些食物，可以有效養肝護肝排肝毒

金銀花味苦，但卻是降火清肝的佳品。金銀花具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，建議喝酒熬夜的朋友們都可以喝金銀花來養護肝臟。

吃葡萄能夠滋陰養肝，讓自己擁有一個好氣色。體弱的人食用，還有一定的滋補作用。如果不是產葡萄的季節，吃些葡萄乾也可以起到很好的養肝作用。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

蒲公英在農村就是不起眼的野草，但卻能清熱解毒 可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒。蒲公英的葉子可以協助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，有助於維護肝臟，防止肝硬化，有一定的養肝成效。

桑葚可以直接吃也可以用來泡水、泡酒喝。不管怎麼吃都是很好的養肝方法，常吃可以幫助清除肝臟的垃圾毒素，還有開胃潤腸，預防便秘的作用。

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