寶寶補鋅的輔食怎麼能少了魚和肉？補鋅輔食的2種做法！

給寶寶補鋅，很重要，從食物中攝入，魚肉和豬肉必不可少！寶寶補鋅的輔食怎麼能少了魚和肉？補鋅輔食的2種做法！

第1道肉蛋粥

豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質，此外，豬肉中含有的血紅素，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

準備食材：大米15克、蛋黃半個、豬瘦肉1湯匙

1、將雞蛋蒸煮，取半個量的蛋黃；2、將蛋黃研磨成泥；3、大米淘洗之後，放入清水中，浸泡約1個小時；4、將豬肉洗乾淨，剁成肉末，取1湯匙的量；5、將大米淘洗好，以大米：清水=1：7的比例加入清水，將大米熬煮成軟爛的米粥；6、然後在粥裡面加入豬肉末，將肉末煮熟；7、加入蛋黃泥；8、將食材煮到軟爛狀態即可盛入碗中。

第2道魚蛋餅

魚肉含有容易被人體消化吸收的蛋白質、不飽和脂肪酸，魚肉中的鈣、鐵、磷等無機鹽含量比其他肉類要高，能夠為寶寶提供成長所需的營養。

準備食材：去骨魚肉1小塊、洋蔥1小塊、蛋黃1個

1、將去骨的魚肉放入蒸鍋中蒸熟；2、蒸好的魚肉取出，研磨成魚泥。可將磨碎魚泥仔細檢查，確保沒有魚骨；3、將洋蔥去皮，取一小塊的量，將洋蔥切成末；4、將蛋黃倒入碗中；5、放入魚泥和洋蔥末；6、蛋液攪拌均勻，使其成糊狀；7、將平底鍋燒熱，鍋中刷上一層薄薄的食用油，將步驟6的魚泥蛋黃糊做成小圓餅；8、將小圓餅煎熟，盛入盤中即可。

育兒是個認真而敏感的話題，我們相信總有好的辦法，讓寶寶會更加優秀！

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