小暑將至，這4個關切記要養好，不然很傷身體

每年的7月7日-8日是二十四節氣中的小暑，也就是說，一個星期後就是小暑了，小暑到來，意味著天氣有點熱了，是炎熱的開始，這個時候，應該怎麼保養身體呢？小暑養生，這4個關切記要養好，不然很傷身體，讓你整個夏天都不好受。

其一：濕熱關

在很多地方，夏天是很悶熱而且多雨的，比如說長江以南的地區，多雨的天氣，濕氣也重，因此很多人會感到很困，很乏力，有時還覺得頭痛難忍，胃口也很差。有的人還出現排便困難，身心不舒暢的情況。建議大家晚上泡泡腳，也可以喝點吃點祛濕的食物，紅豆薏米粉，烏梅菊花陳皮茶都是好選擇，比較清淡，又能解暑。

其二：睡眠關

天氣熱了，有的人就難以入睡，總是半夜了還睡不著，加上蚊蟲多，更心煩，睡前來一杯靜心助眠茶，能讓你睡得更好，也可以在睡前熱敷一下眼睛，緩解眼睛疲勞，護眼又助眠，睡得好，第二天的精神才好，最好每天睡7個小時以上。

其三：飲食關

小暑吃東西，不要吃得太飽，一般來說七分飽或者八分飽就可以了，另外也不要挑食，可以吃的稍微清淡一些，少放點鹽，少放點糖，油炸食物盡量少吃，多吃蘿蔔、冬瓜，這些可以通暢腸道，紅肉適當吃，可以喝點大麥茶、菊花茶等，清熱又助消化。

其四：情緒關

這個季節，是情緒最容易波動的季節，大家要學會控制自己的情緒，不要太波動，不然心理會有負擔，還會導致消化不良，是這調節自己的情緒，保持平和的心態，閑暇的時候喝點茉莉花茶，玫瑰花茶等，安神解熱，讓你心裡更安靜平衡。

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