中國肝癌專家：晚上不做這3件事，可以預防「肝炎」轉變成「肝癌」

晚上不做3事，讓肝零負荷進入深睡眠，愉快排毒調養

常言道：小飲怡情，大飲傷身。但對於喜歡喝酒的人來說讓戒酒根本做不到。同時，也擔心自己的肝臟是否健康。肝臟是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官。

心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，在這幾大器官當中，又屬肝臟和心臟是最為重要的，由於這兩個器官最常用到，而且經常會出現各種問題，危及到人們的性命，所以更加應該要引起大家的重視。

1、不要頻繁的宵夜

經常吃宵夜，攝入高脂肪、高熱量，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。

2、不要睡前飲酒

酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄。但夜晚飲酒入睡後，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。

3、不要熬夜

現在人因為工作或者是娛樂常常會熬夜，這是非常不利於健康的。因為肝臟在人體睡眠的狀態下才會進入自我修復的狀態，長期睡眠不足會導致身體的抵抗力下降，肝臟也得不到很好的休息。對於已經有肝炎的的患者，長期熬夜還會加重病情。

肝臟喜歡什麼：

1.胡蘿蔔。

胡蘿蔔是有效的排毒食物，它裡面豐富的維生素A能夠協助肝臟排出我們人體體內的毒素並減少肝臟中的脂肪。

2.大棗。

大棗具有安五臟補血的功能，我們可以給肝功能差的人喝大棗水，持續十天左右能夠增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的目的。但是我們應該注意的是新鮮的紅棗不能夠沖泡或煎煮。

3.綠豆。

曾經出現了一個報道說綠豆可以解除多種毒素並且降低膽固醇，又有保肝和抗過敏的作用。

肝臟對人體的重要性是大家都知道的，但是卻很少有人真正能夠做到保護好自己的肝臟，讓自己肝臟不要出現問題，有些人等到出現了肝臟疾病之後，又來後悔當初自己的所作所為，其實這事根本沒有任何作用的，要想讓自己的肝臟健康的話，平時就應該要做到戒煙戒酒，早睡早起。

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