女人有宮寒，多吃點這幾種食物，調經排毒，讓子宮慢慢暖起來

宮寒對女人來說都不陌生，大約有50%的女性有過這種經歷。什麼是宮寒，顧名思義就是子宮裡面有寒氣。那麼這些寒氣會導致女性有哪些癥狀呢？

在中醫上來說白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。在西醫中來說了，主要是一些常見的婦科炎症，比如：陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，附件炎等等，像這些情況就可以是由宮寒導致。那麼女性為什麼這麼容易宮寒呢？其實女性本屬於寒性體質，在加上女性沒有月經更好導致體質虛，像這種時候，我們女性更要注重飲食保養，那麼女人有宮寒，多吃點這幾種食物，調經排毒，讓子宮慢慢暖起來。

1、當歸

當歸就像是女性的聖品，感覺是在為女性存在的。很多女性朋友也會經常吃些當歸來療養身體。當歸具有補血活血、月經不調、調經止痛，常用來治療痛經、宮寒畏冷等。

做法：當歸泡水、煲湯都可以，其中以煲湯營養為最佳。主料：當歸1個、雞蛋2-3個、紅棗8個、枸杞5g。首先當歸提前泡發一晚，清洗乾淨，切成小塊；雞蛋，水煮熟透，去殼；紅棗去殼；枸杞 桂圓清洗乾淨，全部材料加2碗水燉，水開後燉3小時；適合喝黑糖或紅糖的，可以加進去一起燉；我是清水燉好加少量鹽喝滴；哈哈燉好啦~ 女人喝點當歸是非常好的哦，只有把姨媽伺候好了，我們才能漂漂亮亮抗衰老哈哈。

2、益母草

益母草被女人稱為良友，估計很多人還是不知道益母草這個東西。益母草這種食物，在醫藥領域很廣，益母草可全草入葯，有效成分為益母草素，也是非常好的東西。在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 具有活血祛淤、調經排毒、消水利尿，治療婦女月經不調，尿血、瀉血等功效。所以，女人有宮寒可以經常飲用益母草茶。

做法：益母草煲湯效果比較好。主料：益母草、食鹽、豬肉。首先把益母草洗乾淨備用，然後把肉切成片,用油少許鹽腌大約兩三分鐘，水燒開後,把益母草放入煮大約兩三分鐘，然後把剛才的肉片倒入一起煮大約三分鐘左右就可以了。懷孕的孕婦不要食用益母草。切記。

3、紅棗

紅棗很多人都在吃，但是如果有宮寒的人，最好不要生吃，因為生吃紅棗既不衛生也對消化不利。一般建議煲湯喝。紅棗中含有豐富的鐵元素及豐富的維生素。鐵元素能促進血液再生，提供女性朋友的氣血。維生素來維持人體的正常需要。並且紅棗對氣血虛的女性，幫助最大。

做法：紅棗桂圓生薑湯是一個不錯的選擇。主料：紅棗、桂圓、生薑、紅糖。首先準備好所有食材，把鮮桂圓去殼備用。鍋中加入適量的的清水放入洗凈的紅棗和薑片，再加入蜜棗大火煮開，然後關小火煮上30分鐘，再加入桂圓繼續煮至10分鐘，煮開關火即可食用。平常女性多食用既可以養顏美容，又可以調節氣血，暖宮寒。

4、紅豆

紅豆是中醫的叫法，中醫上理解紅豆具有理氣、通經、治疝氣、腹痛，血滯經閉。由於紅豆中含有大量維生素、蛋白質及多種礦物質，因此紅豆是個非常好的滋補強壯、健脾養胃食物。經常的食用紅豆可以做到清心火，並且能補心血，同時紅豆中又富含鐵質，可以讓女性氣血十足，且特別適合暖身驅寒氣，對於宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。

做法：紅豆蓮子湯。主材：紅豆、蓮子、葡萄乾、糯米、冰糖。首先紅豆和蓮子充分清洗乾淨，用冷水浸泡數小時，也可隔夜泡上。泡好的紅豆和蓮子瀝干水分，倒入加有冷水的鍋中，開火，煮沸。糯米和葡萄乾放入碗中加水，用筷子轉圈攪動，並用手搓洗葡萄乾。下入紅豆和蓮子的水煮沸後煮約20分鐘後下入淘洗乾淨並瀝干水分的糯米和葡萄乾。攪動，加鍋蓋繼續煮約半小時，加入冰糖。攪勻後繼續小火煮，直至鍋中的羹粘稠，糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關火。蓋上鍋蓋，繼續燜約10分鐘，舀入碗中，開始享用啦！

5、銀耳

銀耳有「窮人的燕窩」之稱，從這個名詞我們可見其藥效有多好。由於燕窩很貴，導致我們可以選擇銀耳。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜，是我們大眾的選擇。銀耳具有涼補潤燥、補氣血、暖宮排毒的作用。所以女性朋友多食用，可以讓自己身體不在虛，遠離婦科疾病。

做法：銀耳蓮子湯就最佳的選擇。主料：銀耳、蓮子、冰糖或者紅糖。蓮子提前一天晚上泡好備用，蓮子泡好後剝開除去裡面的黑心，洗凈備用；銀耳泡15分鐘。待發後，去粗蒂撕成小塊備用；電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右；把銀耳放進去燉半個小時，然後加冰糖在燉半個小時，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子，涼下來就可以喝了。

女性朋友在平常生活中一定要多愛惜自己的身體，尤其是有婦科疾病的女性。平常我們多吃些暖宮、調氣血的食物。

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