重要提醒！不可忽視的致命癥狀——血液粘稠

血稠是指血液粘稠，易發生血栓，或者血栓發生前的一個徵兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。血稠有啥影響么？當然有。血稠也即是血液黏，很容易引發血栓，甚至其他一系列血管疾病。

什麼是血稠？

血稠也就是血液黏稠，其全稱是高黏血症，中老年人經常患，在體檢時，經過血液流變學檢查能知道血液健康程度。

血稠就是高血脂？

正如上面說的誤區，很多人會把血稠當作高血脂，這無疑是不對的。將血液黏稠、高血脂混為一談，其實並不是這麼回事，通過上面我們知道血稠是血液黏稠，類似於河道中，河水流通不暢；而就血管來說，血液因為過度黏稠，造成流通不暢。而高血脂，則是因為血脂偏高導致的。

哪些因素會影響到血液黏稠？

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血稠的出現可能與年齡有關，很多老年人年齡增大，血液流動緩慢，會造成血稠的出現。當然，血稠還會與血細胞數量、形態，同時，血小板的活性也會影響到血液的健康。

出現血稠的影響？

我們的血液黏稠程度並不是一成不變的，在去體檢時也會發現，這次檢查的數值，比上次低了一點，也不要沾沾自喜，這是因為血稠是處於時高時低的動態變化中。因為其時高時低，在臨床上也會呈現出不一樣的癥狀，例如，動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病等。

血液粘稠的4個信號

1、晚上清醒、起床頭暈

血液粘稠度高的人，早晨起床可能會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣！

2、下蹲困難，蹲著幹活胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人做下蹲、起立動作時可能會很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3、午飯後睏倦

健康人午餐後也可能會犯困，但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采。血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

4、陣發性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

血稠症的罪魁禍首？

血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關。如果平時多注意，就能很好地防止血液粘稠的發生。

1、高脂肪高熱量飲食

包括油炸、燒烤、動物內臟、動物油脂等食物。這些食物不容易消化吸收，產生多餘的脂肪，沉積在血管內壁。

2、吸煙

煙內有害物質吸收入血，影響血小板功能，血細胞增多，出現血液粘稠度增加。

3、血糖增高

包括糖尿病人和胰島素抵抗病人。血糖增加血小板功能、纖溶系統受影響，血液成高凝狀態，導致血稠。

4、不運動

缺乏運動，使血流速度減慢，影響機體新陳代謝，出現血液粘稠度增高。

5、飲水少

水在人體血液中佔83%，水液補充不足，是血液粘稠度增加。

那麼如我們該何清除血液「垃圾」

清理血液「垃圾」，要注意以下五點：

1.飲食要均衡

日常飲食以清淡為主，多攝入蔬菜水果，少吃高脂食物，避免肥胖。

2.運動要適度

尤其是老年人，最好選擇打太極、散步、跳廣場舞等活動，能夠促進體內血液循環。運動時間控制在1小時以內。

3.生活要健康

避免吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。

4.作息要規律

在夏季更要早睡，不能熬夜，睡覺前不要長時間玩手機、看電腦，影響睡眠質量。

5.情緒要穩定

在生活中要控制好自己的情緒，不能大喜大悲，老年人要培養興趣愛好，打打撲克、下下棋都是不錯的選擇。

黑龍江衛視綜合整理

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