近視的人越來越多，教你這幾種方法，幫你養護你的眼睛

1.自製眼膜

將胡蘿蔔汁和橄欖油塗抹在眼部和眼角的皺紋上，或睡前在上述部位塗抹維生素e油，增強皮膚的抗老化能力，減少或減少皺紋的形成和加深。

2.充足的睡眠

調整你的睡眠時間。每天保證8小時的充足睡眠。記住不要經常熬夜，這不僅會影響日程安排，而且對身體和皮膚都不利。上班族中午可以小睡一會，緩解眼部疲勞，進而提高下午的工作效率。

3.多喝水

多喝水可以使皮膚保持水分。細小的細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈和浮腫是眼部皮膚最常見的問題。有時這些問題是由於缺水或循環不暢造成的，導致積水。

4.經常遠眺

選擇10米外的草地或綠樹:由於其波長較短，綠色在視網膜前成像，以促進眼睛調節的放鬆和睫狀肌的放鬆，從而緩解眼睛疲勞。不要眯眼，不要一直眨眼，排除雜念，集中精力盯著25秒鐘，辨認草葉或葉子的輪廓。然後，將左手掌稍微放在眼睛前面30cm處，從頭到尾看一個個掌紋大約5秒鐘。看完掌紋後，盯著遠處的草或樹葉看25秒鐘，再看掌紋。10分鐘內重複20次，每天3次。嚴重視力障礙者需要增加訓練時間。

5.用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜歡涼快，怕熱。當他們遇到心火和過度肝炎時，他們會有長眼袋、乾燥的頭髮、紅腫和充血。經常用流動的冷水清洗，可以減少眼部疾病，保護視力，增強眼部抗病能力。這種方法對經常遭受嫉妒、干發、視力模糊、沙眼等疾病的人特別有益。

6.多吃健眼的食物

保護眼睛健康，預防近視等眼病。多吃那些健眼睛食物。

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