為什麼最壞的情緒要給最親的人
渡仁心理
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這 是 情 緒 小 組 的 第11篇 文 章，
我知道你會來，所以我在等。
前語：
各位親愛的小夥伴，大家好！我是渡仁心理情緒管理小組的新組長周老師。
我會在周五，帶領咱們情緒管理小組所有成員，與大家一起去探討關於情緒管理的話題，六月有四篇相關文章，期待各位熱愛心理學的小夥伴，一起加入哦。
小編：
學習一下。
你身邊有沒有這樣一些人：對朋友、同事都特別溫柔體貼，有耐心，但是對自己的最親的人，包括自己的另一半卻很容易的發脾氣，缺乏耐心，最輕而易舉的就能擺出很臭的臉色。
在最親的人面前情緒波動特別大，特別明顯，有時候會讓你摸不著頭腦，不知所措。
哈哈，特別是，如果你的另一半就是這樣的話，是不是讓你很抓狂，你不知道什麼時候，他就從明媚的春天裡，轉換到冰冷刺骨的寒冬，或者你一抬頭就意識到了他的情緒變化，有時候讓你想生氣，又無從表現。
最過分的是，竟然有些瞬間會讓你認為真的是自己哪裡又做錯了，趕緊道歉，想換回他珍貴的笑臉，在他開心的時候，你忍不住感嘆情緒這個東西，我怕了你，算你厲害，我這暴脾氣。。。。。。。。。
具有這樣「優點」的人，對最親密的人在意的人最為苛刻，經常也會有很多無理的要求，當別人做不到的時候開始歇斯底里、開始抱怨、憤怒這些情緒的反應好像就是在說，你為什麼不在乎我了，你對我沒有耐心了，你是不是覺得我特別無理取鬧，你是不是不耐煩了，你以前都不會這樣對我的。。。。。。
當這情緒一股腦的丟給你的時候，你是不是竟然無言以對？先別擔心，咱們一起先來了解一下，情緒，到底是個什麼鬼東西。
情緒是人的心理活動的重要表現，它產生於人的內心需要是否得到滿足。
人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態度。從這個意義上，情緒是人的內心世界的「窗口」。
情緒對自身的影響也特別大，美國俄亥俄大學的研究人員進行過一項研究：志願者是先在前臂上製造小的燒傷，接下來接受了一系列的心理測試，以評估受試者日常發怒的頻率。
測試結果表明，對於情緒波動特別大的人，特別是負面情緒，這樣人來說小傷口的恢復時間視4天左右，是情緒波動小的人或者好脾氣的人的所需時間的3倍。這個情緒太刺激，沒辦法沒辦法。
情緒這個東西，有時候真讓你感覺扎心，控制不好，太嚇人，一不小心就把你吞噬掉，跑都跑不脫，把控不好終將成為被情緒所擺布的奴隸。
有時候，我覺得不同的情緒就像是一個個不同的形狀或者線條。比如，最常見的喜怒哀懼這四種情緒。
喜：人們最喜歡見到的一個，它給我們一種特定的情緒認知啟動，看到這個字的時候我們都會開心許多。這種情緒，最能代表它的一個圖形就是圓，不管你想到的是笑臉，還是煙火、光圈、氣球、太陽，又或者是戒指，或者是它所賦予的一種圓滿、團圓、有始有終這樣的含義。
怒：看到這個字眼就想到了一張憤怒的臉，甚至猙獰的表情和強烈的情緒波動。最想要用一種圖形代表它。
哀：聽到這個詞就想嘆氣，悲涼。很壓抑的一個字！
懼：一種潛意識不想碰觸的情緒，因為最可怕，它傷害你心裡最柔然的那部分，擾亂你的心智，控制你的行為，肆虐你的精神。
還有更多的情緒類型，不知道大家會把它們想像成什麼樣子呢？
其實更重要的是我們要學會調節和掌控它們。和大家分享幾種有效調節情緒的小方法吧。
1. 注意轉移法。及時的把自己從消極的情緒上轉移到更有意義的方向。
2. 懂得適當的宣洩。情緒波動大時，或者自己感覺的已經無法駕馭它了，通過學習新的事物或者嘗試新穎的運動方式，或者出去結交新的朋友，來穩固自己的情緒。
3. 學會升華。把受挫的不良情緒引向崇高的境界。如：著名文豪歌德在失戀後，把失戀這樣負面悲傷的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
所以，我們要學會調節自己的情緒，或者幫助你身邊那些有情緒障礙的人走出困境，原諒一切不美好，自己仍是個好少年！
組 | 情緒小組 & 文 | 海石頭
編|蟲蟲怪
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