失眠大多與這4個因素有關，不到迫不得已，不要服用安眠藥

在平時的生活中，很多人應當都經歷過失眠這一情況。可是對於失眠的原因，大家所知曉的往往還是比較少的。對於一個成年的健康人而言，其之所以會出現失眠情況的原因，其實並不少。

一般來說，發生失眠或與以下因素有關：

一、環境因素。如果其突然更換了生活或者是工作的環境、床居，抑或是其受到了噪音、溫度等複雜因素的影響，此時勢必會對機體的睡眠產生相應影響。

二、精神因素。在平時的生活中，如果遇到了什麼不愉快的事情，或是存在有較大的工作壓力，也很容易導致失眠情況的發生。

三、個人原因。高速跨幾個時區的旅行或是倒夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

四、攝入藥物或刺激性的食物的影響。較為常見的有濃茶和咖啡等，都有可能會最終導致失眠的發生。

很多人在失眠時總會想到安眠藥，這是錯誤的，因為偶爾的失眠是每個人都可能遇到的，就像感冒發燒一樣。並且，失眠的原因很多，如果不找到失眠的原因，就使用安眠藥，是無法真正解決失眠的問題。所以，一般情況下，偶爾的失眠，是不建議服用安眠藥的。睡眠時間短也不意味著失眠，因為隨著年齡的增長，人的睡眠時間也會慢慢變短，所以不要以為要睡夠八小時才行。

就算真的想使用安眠藥，也要在醫生指導下服用，並且不建議長期服用。盡量不要超過二三周，避免造成不服用安眠藥就無法入眠的依賴性。因為安眠藥是作用於大腦神經的藥物，長期服用不僅會依賴，還會抑制大腦的活躍運作。

總之，是葯三分毒。正確的認識安眠藥，大家就會發現，安眠藥是失眠時最不得已的選擇。偶爾發生失眠，並不是什麼嚴重的情況。大家一定要保持較為良好的心態，爭取早日找出原因，加以避免。

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