16強全部出爐！「梅」有放棄 「西」望還在

我是里奧·梅西，現在慌得一批？

不，現在我開心的一批！

「梅」有放棄

本月27日阿根廷2比1險勝奈及利亞

梅西先拔頭籌，摩西點球扳平，羅霍第86分鐘絕殺。

「西」望還在

梅西帶領的阿根廷力壓奈及利亞

獲得小組第二，艱難出線。

成功躋身16強！

直至今日，16強隊伍已經全部歸位：

烏拉圭、俄羅斯、西班牙、葡萄牙、法國、丹麥、克羅埃西亞、阿根廷、巴西、瑞士、瑞典、墨西哥、比利時、英格蘭、哥倫比亞、日本。

從上圖我們可以看出來葡萄牙、法國、阿根廷、巴西、比利時等隊所在的上半區已然成為「死亡半區」這個半區在未來的淘汰賽中將成為萬眾矚目的焦點。

隨著16強的出爐，1/8決賽的對陣形勢也揭曉！如果說葡萄牙擊敗烏拉圭，阿根廷戰勝法國，那麼當今這個時代的兩大球王C羅和梅西，將在1/4決賽中相遇，這會不會將成為本屆世界盃的高潮中的高潮？我們拭目以待！

梅西在巴薩的隊友拉基蒂奇，曾這樣說梅西：「梅西非常專註，非常努力。他可以在健身房中泡了那麼久，我不知道過去幾年我是否見過這種畫面。每一天，梅西都百分百付出。」

梅西憑藉過人的天賦成為當代球王之一。作為球迷的我們，連你喜歡的天賦如此強的梅西都要泡在健身房，你還在拿看球當做不健身的擋箭牌嗎？

分享一個足球運動員在健身方面的小菜單。

每天運動練習3-4小時，並將體脂維持在小於10%

1.選擇分段跑步作為有氧運動的選項，每次20-30分鐘

2.執行高強度及爆發力的短程運動訓練

3.健身房訓練加強特別肌群以及整體肌耐力

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