飯後養生還是「傷身」，這些事做對了 就比同齡人多活10年！

每天我們都會吃飯，但是在吃完飯後，應該適量的做哪些活動能夠讓我們更加健康長壽呢？又有哪些活動我們是萬萬不能做的事情呢？今天我們就來聊聊「飯後那些事」。

晚餐之後

1. 洗碗、收拾收拾屋子

剛吃完飯可以適量的打掃一下屋子，掃掃地，擦桌子，這樣既不是太強烈的運動，也可以起到放鬆身體的目的，不會讓自己的腸胃受到太強的負擔。

2. 放鬆身體，拍打穴位

可以對於身體上的一些部位進行敲打，比如腹部以上中間的位置，有很多比較適合穴位，吃完飯可以輕輕的按摩半小時左右，可以幫助消化。

吃完晚飯不要立刻泡腳，這樣不利於消化系統的吸收，應該在過1小時之後再泡腳。也不要立刻就去運動，也需要過1—2小時再運動。

午飯之後

1. 午休一會

剛吃過飯可以稍微睡覺半小時，中午睡一會，能夠提高人的記憶力，而且可以為下午的工作學習提供充足的精神。

剛吃過午飯不要喝太濃的茶，如果喝太濃的茶，會影響腸胃的吸收，造成貧血。

早飯之後

1. 可以吃點水果

早飯之後吃些水果，可以幫助人補充很充足的維生素，保證一上午的工作能順利的完成。

不要馬上的運動或者鍛煉，最好能在吃完早飯半小時以後，運動如果強度過大，可能會造成腸胃的問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！