備孕：3個提高受孕率的好辦法，讓女性輕鬆懷上寶寶

懷孕看似是一件很簡單的事情，對於一些人而言並不是如此，懷孕受到很多因素的影響，只要其中一個環節出錯，將導致受孕失敗。小雪是一個很重視家庭的人，很喜歡小孩，婚後一直努力造人，可是2年時間過去了，好運並沒有降臨到她的身上。備孕失敗的經歷讓她非常苦惱，她不明白為什麼要一個孩子會那麼艱難，這種心情甚至影響到正常的生活，她不再像以前那樣活波開朗，整個人看上去心事重重。後來她不得不求助醫生，通過檢查發現她的排卵情況不太理想，需要通過治療和調理一段時間才能懷孕。

大多數人認為看起來健康的人不會存在懷孕障礙，事實上，身體上出現一些輕微的問題也可能影響受孕能力，懷孕是一很複雜的事，容不得任何差錯。小編介紹3個提高受孕率的好辦法，讓女性輕鬆懷上寶寶。

吃得好

科學安排飲食能提高女性生育力，備孕女性可別不重視這個問題。如果你想輕鬆懷孕，必須確保食物中有足量的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質。這些營養物質和排卵有著緊密的聯繫。女性缺乏營養會導致排卵被抑制，月經周期也會變得紊亂，這樣不利於受孕。除此之外，想要懷孕的女性應該保持好的飲食習慣，按時吃早餐，不挑食，不過量飲食，做到均衡攝入各種食物。記得多吃富含蛋白質的飲食，以及新鮮的蔬菜和水果，遠離高脂肪和高熱量的垃圾食物。

體重控制

對於女性而言，體重是一個敏感的問題，如果你想懷孕，情況會不一樣。超重或太瘦都會對排卵功能造成不利影響，因為身體內的脂肪和某些激素存在關聯，當脂肪含量超標或不足時，排卵也會變得不規律，甚至不能排卵。如果你的體重超標了，最好通過運動或飲食來控制體重。反之，別為了追求苗條身材而刻意節食，這會讓懷孕變得困難。

了解排卵期

備孕夫妻在排卵期外安排功課幾乎不可能受孕，如果你想要儘快懷上孩子，了解排卵期非常有必要。當你準備懷孕時，通過試紙找出排卵期，然後安排隔天同房一次，這樣幾乎不會錯過任何一個受孕機會。

你有沒有備孕小妙招？歡迎分享經驗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！