沒胃口竟然是為了餓死病菌？那麼，該補點什麼呢？

世界盃證明：男人半夜是可以起來給孩子餵奶的，可以早起給你做早點的，也是可以半夜陪你聊天的，如果他沒有這麼做，說明他熬夜熬昏了。

世界盃熬夜看球生病了，是不是該買兩斤小龍蝦補補呢?

誤區

我們都有這樣的體驗：病重的時候，什麼也不想吃，食慾消退。

這時候爸媽都會讓你多吃菜、瘦肉、雞蛋，補充能量對抗病菌。

可這樣真的對嗎？

真相只有一個

很多人都以為生病沒胃口是病菌在作怪，但實際上你不吃，病菌會更難受。不吃倒不是為了餓死它們，而是要給病菌「斷網」。

究竟這個「網」是什麼呢？

解惑

Fe

所有生物都需要鐵才能生存，鐵可以運輸氧元素，可以幫助新陳代謝，還可以消除一些對細胞有害的自由基。

鐵雖然不是細胞的直接能量來源，細胞不直接拿鐵當飯吃，但它參與到了細胞的各種代謝活動里，從細胞生長、修復，到繁殖都離不開鐵質。

冷

門

知

識

據《科學美國人》獨家授權中文版-《環球科學》雜誌，生病時沒有胃口實際上是免疫系統為了保護你而產生的防禦反應，主要目的是為了切斷病菌的鐵供給。

這也告訴我們，生病沒胃口的時候不要強行吃富含營養，特別是含鐵的東西，例如蛋黃、瘦肉、黑木耳，這可能會起到相反的作用。

生病了吃什麼

粥比其他食物更容易消化，還可以將其他食材中的營養物質充分發揮出來。

宜

喝粥

水果富含各種維生素，幫助平衡膳食結構。

宜

水果

病人不適合吃紅燒、椒鹽、燒烤等口味比較重的食物，清淡飲食更有助恢復。

宜

清淡

來源：拱墅區衛計局

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