這種肚子竟然更易患糖尿病 想要預防該怎麼做呢

眼看夏天馬上就要到了，不少人都換上了輕薄的衣服，這時不少人隆起的肚子沒有辦法再遮掩，將衣服撐起，臃腫的肚腩暴露無遺。

圓鼓鼓地肚子是困擾著很多人的問題，甚至不少人體重並未超標，可是肚子卻挺得老高，你知道嗎？如果你長了這種類型的肚子，患上糖尿病的概率將大大增加。

為什麼大肚子會增加糖尿病的風險呢？資料顯示，腹脂型肥胖患者，患上糖尿病的概率是普通人的數倍之多，因為他們腹部積聚地大量脂肪，會損害胰島細胞的分泌功能，增加胰島素抵抗，進而誘發糖尿病。

那麼，在生活中該如何有效地消除腹部脂肪堆積呢？下面為大家總結一些有效方式。

飲食調節

肚子上的肉，很多是由於飲食不節造成的，因此在飲食方面，要做到膳食結構的完整，營養攝入的均衡，減少飲酒，少吃高熱量、高蛋白的食物，避免熱量的的過多攝入，造成脂肪堆積。

適當運動

除了管住嘴，邁開腿同樣是瘦肚子，每天進行適量的體育鍛煉，有助於消耗體內堆積過量的脂肪；此外，為了提高瘦身效率，可以選擇專門瘦肚子的運動，如平板支撐、仰卧起坐等，對消耗腹部脂肪效果更好。

肥胖只是造成糖尿病出現的一種原因，在日常生活中有哪些方式可以有效地預防這種常見的健康問題呢？下面為大家總結一些有效的方式。

再者，生活習慣方面，一定要改掉熬夜的毛病，這也會誘發糖尿病，因為人處在睡眠之中時，身體會釋放出松果體素，它可以刺激胰島素的分泌，而熬夜時，這種物質的分泌會大受影響，從而誘發糖尿病。

此外，糖尿病的出現是一個漸進的過程，要想有效地預防，一定要對自己的健康狀況有清晰準確的認知，因此，定期進行體檢，根據體檢數據反映的情況，對身體進行調節，才能更高效地預防疾病。

當前我國糖尿病患者，已經達到了數億之中，要想有效地預防，這些方式不能少。

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