高血壓最怕的幾種小食材，每天吃一點，和高血壓說「拜拜」！

高血壓是我國比較常見的的一種慢性病、富貴病，發病率極高，大家一定要提高警惕。患了高血壓，除了堅持適度的運動，保持良好的心態，另外，飲食方面一定要控制好，容易造成血壓升高的食物要少吃或不吃，而有利於降血壓的食物要多吃。

高血壓最怕的幾種小食材，每天吃一點，和高血壓說「拜拜」！

芹菜雖然是一種很常見的蔬菜，但是芹菜中含有著較多的鈣，鐵，維生素c，胡蘿蔔素等，營養豐富，還有利於，降血壓，利尿，特別是芹菜的葉莖中含有一種具有藥效成分的芹菜苷，具有著降血壓，降血脂的作用。

銀耳是生活中人們常吃的天然食材，它味甘、淡、性平，常吃銀耳不僅有補脾開胃的功效，還有滋陰潤肺的作用。能有效的清理血管內的垃圾和毒素，從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生的機率。

洋蔥，因為洋蔥幾乎不含脂肪，而且能夠減少外周血管的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質，還能保持體內鈉鹽的排泄，從而可以使血壓下降。

玉米須降血壓：降壓原理：現代醫學表明，玉米須含大量維生素K、硝酸鉀、谷固醇、豆固醇和生物鹼。有降壓、降血糖、止血、利尿、等作用。中醫認為，玉米須性味甘平，可以利水、消腫、平肝、利膽，可以治療水腫、腎炎、高血壓、糖尿病、膽道結石等。

羅布麻茶中含有的芸香苷能降低血清膽固醇、清除血管壁的沉積物、軟化血管，對三高人群非常有益。平時常飲用一些羅布麻茶來抑制血壓，預防血壓升高。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，並且有保護肝臟、補血安神的作用，患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，對身體非常有益。

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