想要穿緊身褲顯出好身材？練練瑜伽動作，讓你擁有曲線身材！

想要穿緊身褲顯出好身材？練練瑜伽動作，讓你擁有曲線身材！

人們之所以會胖，是因為在長久的躺坐中或者在飲食上都沒有良好的習慣，造成脂肪在體內堆積。通過跑步或者飯後走路對消耗體內的脂肪都有作用。不過，現在的人忙於工作，不是每一個人想出去跑步就跑步的。但是，這樣一來，就會讓身材越來越變樣，想穿緊身褲時都會讓自己看起來很臃腫。所以，想要擁有曲線身材，穿緊身褲時能顯出好身材就練練這幾個瑜伽動作！

一、拱橋式

將雙手托住腰部，胯部往前推。接著做下腰動作，讓頭自然垂落之後深呼吸堅持至少10秒，吸氣慢慢回到原位放鬆休息。拱橋式有利於增強柔韌性，堅持下來一定會有效果的。

二、鶴禪式

先呈蹲姿，讓雙手與肩同寬觸地。雙膝打開，身體向下摺疊，然後讓手臂支撐起身體。鶴禪式能夠讓人更加自信，它的難度較高，主要依靠手臂力量保持身體的平衡。但是，對於拉伸脊柱、美化背部線條作用很好。

三、鷹式

練習鷹式時兩腳併攏站立，兩臂在身體兩側。接著把左大腿的背面貼在右大腿的前面，左腳大腳趾勾住右腳踝的上部。之後放低臀部，打開手臂，肘部略微彎曲，以肩關節帶動手臂一張一合，做鷹飛狀。在保持身體平衡後，堅持15-20秒恢復原位。

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