這3類食物是人體的「加濕器」，濕氣重莫貪吃，再饞也盡量忍一忍

很多人對於「濕氣」沒有什麼很明確的概念，只知道濕氣重可能會讓人不舒服，但是也不是一種嚴重的事情，所以就沒有當回事，實際上大家可能不知道，濕氣是百病之源，體內的濕氣重就比較容易招惹各種毛病，體現在臉上就是暗沉、色斑、痘痘等，體現在身上就是臃腫、虛胖，體現在身體內部就是腸道消化不暢、便秘等等。所以濕氣並不是一個「善茬」，要除濕就要趁早，這3類食物可謂是人體的「加濕器」，濕氣重的人就不要貪吃了，不然很可能濕氣更加重，人就更易生病。

1、肥甘油膩的食物少碰

大家都忍不住那種口味重美食，認為大口吃肉吃炸雞吃烤鴨就是很幸福也很滿足的一件事情，但是如果你本身濕氣就很重，那麼這些食物就不要再貪吃了，濕氣本來就影響了你的消化系統功能，你再吃這類食物，它們就在身體中容易囤積，腸胃壓力更大，濕氣就更加重了。

2、生冷寒涼的食物少碰

如果你的脾胃本來就不夠健康，還常吃生冷食物的話，這樣會降低人的食慾，然後消化不良，該補充的營養沒有補充到，這樣人就很容易變得虛弱起來。像苦瓜、西瓜、冰淇棱、鮮蝦蟹都盡量少吃了。

3、甜膩的食物少碰

甜食是很多人的最愛，吃到嘴裡就一股甜蜜的味道由口入心。但是這類食物也是會加重濕氣的，而且這類食物的熱量很高，自然脂肪的轉化率也就跟著變高了，體內的脂肪增多，濕氣就不利於排出。

所以大家如果身體濕氣重的話就不要吃這三類食物了。但是濕氣重有什麼好的方法調理嗎？食物調理其實是最簡單易行的，有很多食物可以幫助祛濕，如赤小豆、薏米、芡實等都是對祛濕有好處的。

濕氣重的人常吃赤豆芡實薏米煮粥或者泡水能夠幫助利水消腫，還可以幫助你通腸道、潤腸胃，改善消化系統運行不暢的毛病，這樣你的便秘就有救了。同時也可以解毒、降血壓血脂，幫助調節血糖。

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