緩解失眠的四大葯膳

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

失眠，是現在很多人的一大癥狀。有的人是因為工作壓力，而導致睡眠的不好。那怎麼樣緩解失眠的癥狀呢？下面我們就來了解一下緩解失眠的四大葯膳。

蓮子龍眼粥

蓮子25克，龍眼20克，大棗6枚，大米50克，冰糖20克。將冰糖搗碎；大米淘洗乾淨備用。鍋內加水適量，放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥，快熟時加入糖末，再煮至粥熟即成。

蓮子百合粥

蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗凈，捌成小片；大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。

蓮子桂圓粥

桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。

龍眼肉粥

龍眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龍眼肉攪勻，煮熟即可。晨起與睡前空腹食。

【往期精選】

夏季晚餐喝雜豆粥營養又減肥

夏日吃燒烤必備四大解毒食物

夏天冰箱須常備這四種食物

夏季吃這幾款粥消暑降壓

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！