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10個讓你童顏凍齡的「壞」習慣

好的生活習慣,就是「長生不老葯」。

但你一定不知道,這10個看似不太健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。

是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆啦!

-----【往下繼續閱讀正文】-----

1. 自言自語、愛閑聊、調節情緒、釋放不順心。

自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

2. 總伸懶腰,促進全身血液循壞。

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液循環,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。

配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。

3. 緩疊被子,散發污染物。

據最新研究顯示,人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質,這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發,到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收,同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件,對人體健康產生不利影響。

因此,起床後不要急著疊被子,應將被子里朝外平鋪開,將門窗打開通風透氣,使被子上的水分和化學污染物自然散發。

4. 站著吃飯,保護腸胃,助消化。

醫學專家經過研究表明,站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。

坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了,這樣不利於老年人的消化系統。

5. 高抬貴腿,放鬆腿部肌肉和血管。

俗話說人老腿先老,為了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時慢慢抬高雙腿,使下肢血液迴流,放鬆腿部肌肉。

6. 喜歡拖延,沒有壓力,才能長壽。

很多人都喜歡慢節奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細嚼慢咽……

比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點,不讓自己活得那麼急躁。有壓力是很好,需要注意的是,過猶不及。但是要提醒哦,一定要有時間觀念!

7. 一天吃好幾頓,給腸胃減負,「腸年輕」常年輕。

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。

至於如何實施,那就是將一天的飲食計劃好,然後分幾次來吃,這樣會有很好的效果。

8. 愛抖腿,給血管做保健操。

讀書、上班久坐不動,會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。

但是,在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

9. 賴床,防中風最簡單的方法。

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題,還會增加中風的危險。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態。

10. 適度喝酒,促循環、暖全身。

小酌一杯啤酒或白酒,不但能促進血液循環、活化血管,睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過度,非但造成身體負擔,還嚴重影響人的家庭生活,因此一天一杯最為合適!

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