我們都知道經常運動可以促進血液循環，那麼，經常運動皮膚會好嗎？

我們都知道經常運動可以促進血液循環，保持美好的身材。那麼，經常運動皮膚會好嗎?下面為你介紹有關的知識。

一、經常運動對皮膚的好處

1、能排出皮膚裡面的毒素

大家都知道在運動之後身體會產生大量的汗水，此時，皮膚裡面殘存的毒素也會伴隨著汗水一起排放出來，皮膚裡面的毒素少了，皮膚上的痘痘也會減少，痘痘沒了，皮膚也就變得好了。

2、能促進血液循環

從傷口癒合緩慢到暗沉肌膚，血液循環不良對皮膚的影響甚大。雖然市面有一些標榜可以改善血液循環的產品，但運動無疑是最符合成本效益的方式，提高整個身體的血液循環，將更多的氧氣和營養輸送到皮膚，令全身容光煥發，當中以跑步、游泳、舞蹈等運動最能達到美肌之效。

3、能降低皮膚老化速度

眾所周知，自由基是皮膚老化的最大元兇，這些新陳代謝產物是生活中不可分割的一部分。隨著我們年紀增長，體內的骨膠原逐漸降低，抗氧化能力下降。除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，瑜伽便是最好的例子，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。

二、運動後護膚的方法

1、及時補充水分

保證水量運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。

2、運動後重養護

每次運動後要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恆，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。

另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚，爽膚，再潤膚，每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜，這些工作不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果。

3、運動後沐浴

沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，運動時，皮脂腺分泌會特顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴，才能使毛孔暢通。

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