孕期的各種痛，你經歷了哪一種，眾道妙方高端產後帶您了解

1、胸部脹痛

這是正常現象。孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。在懷孕初期，乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。還會有黑色素沉澱，乳暈變黑，這都是正常的妊娠癥狀，孕媽媽們不要驚慌。平時可以適當的按摩或者熱敷一下，可以緩解脹痛不適。注意按摩時間不要太久，也不要過於用力，以免傷到乳腺，誘發炎症等。

如何解決：

1、選擇合適的胸罩。合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點。隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整，乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2、乳房清潔。孕婦進行乳房清潔時可準備一條幹凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最後3個月，可使用干毛巾摩擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助於預防乳頭破裂。清洗乳房過後，最好還能將少量的橄欖油塗抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。

2、腰背酸痛

這個是屬於正常情況，因為懷孕周期隨著受精卵逐漸發育變大，都會把子宮撐大，才會逐漸的壓迫到脊椎神經，導致出現腰酸背痛的可能性，而且這個時候孕婦的體質也是關鍵，所以平時的話注意不要採用平躺睡都可以幫助減輕對於脊椎的影響，

孕中期開始，不少孕媽媽開始有了腰酸的感覺，孕25周後，子宮不增大明顯，腹部隆起，重心前移，為了保持平衡孕媽身體會向後傾斜，重心向後轉移到了臀部上方，需要腰椎和腰部的肌肉來承擔上半身的重量。

此外，胎兒越來越大，對雙腿也會產生壓力，加上孕期卵巢黃體分泌的鬆弛激素鬆弛肌肉，使脊椎的彎度加大，也容易腰酸痛。

如何解決：

1、定時得做孕期檢查，定期了解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉。、

2、注意不要長時間保持某一姿勢，注重坐姿與站姿，正確起立，可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。坐的時候要屁股坐平，還可以使用靠枕墊在背後，不要久坐，可以適當的起來活動一下;站的時候注意不要長時間地站立，以來回輕鬆地走兩步，

3、要注意穿舒適的鞋子，要有超強透氣性、穩定性、和支撐感。

4、睡覺時盡量向左邊側睡，從而減緩子宮對腔靜脈的壓力。建議在肚子下面墊1個枕墊並在膝蓋下面墊1-2個墊子從而支撐身體的重量，保證胎兒和准媽媽的恬靜的睡眠。

5、如果右側腰部痛得比較厲害的話，最好去醫院看看是否患有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。

3、恥骨痛

孕晚期恥骨痛比較普遍，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛特別明顯。恥骨痛的原因很多，譬如孕前就有恥骨痛、骨盆移位、多胞胎、巨大兒等等。恥骨痛最好是檢查一下，如果是因為骨盆排列不正常導致的疼痛，要做好預防流產、胎位不正的問題。

恥骨痛由於可能引起流產和胎位不正，建議女性在懷孕前檢查一下脊椎和骨盆，部分問題可以在孕前解決。

如何解決：

1、疼痛時可對恥骨處進行冷敷，或者熱敷；

2、睡覺的時候 ，兩腿之間夾一個枕頭，或者用孕婦專用抱枕；

3、多休息，孕晚期避免久站、久坐，感到疼痛不適時就找到一個能讓自己舒服的姿勢；

4、准媽媽要選擇穿舒適、柔軟的鞋子，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛；

5、日常動作幅度要小、緩慢。

4、盆骨痛

孕晚期盆骨痛是比較普遍的問題，因為胎兒發育子宮被撐大，對盆骨產生壓力自然會有疼痛感，再加上孕期激素分泌變化，也會導致盆骨痛。但是，盆骨痛也不排除是由於孕媽缺鈣所致，所以，盆骨痛也要注意了，看看是不是日常攝入鈣量不足，以免影響胎兒的骨骼發育。

如何解決：

1、注意多加休息，不能過於太勞累。

2、定期產檢，多吃些蛋白含量較豐富的食物，同時再喝些孕婦奶粉，這樣營養會更全面，對胎兒健康成長會更加有利。

3、及時補鈣來緩解疼痛。

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