我們可能都「睡」在噪音里

雜訊，這種「看不見的污染」危害，已成為僅次於大氣污染和水污染的第三大城市公害，讓人們的身心健康深受其害。2016年，環保部發布《中國環境雜訊污染防治報告（2016）》，披露了2015年全國城市聲環境現狀。報告顯示：「全國城市聲監測夜間1/4不達標，全國1/4城市『睡』在雜訊里 。」

擁堵的交通擾人的喇叭聲、用來攬客的高音喇叭、大媽們熱衷的廣場舞、不分晝夜的施工現場、夜晚下熙熙攘攘的美食街，這樣類似的場景還有很多，顯然，城市已不再安寧。……夜晚，雖然疲憊的身體躺在床上，但是被「噪音污染」騷擾的你卻遲遲無法入眠。

雜訊污染的危害究竟有多大？

平時經常說雜訊污染，但是很多人不知道到底多少分貝以上屬於雜訊污染。根據相關規定，雜訊標準在白天是60分貝，夜間是50分貝，大於60分貝屬於雜訊。

《歐洲夜晚噪音指導方針》指出：55分貝，會對兒童學習產生負面影響。60分貝，70%的人會從睡夢中驚醒。70分貝，心肌梗死的發病率增加30％左右。80分貝，耳聾的可能性達到50％。90分貝，視網膜對光亮度的敏感性開始下降。95分貝，2/5的人瞳孔開始放大。100分貝，讓人耳朵發脹、疼痛。超過115分貝，大腦皮層功能嚴重衰退。165分貝，動物死亡。超過175分貝，導致人類死亡。是的，你沒看錯，噪音真的有可能會「吵死人」的！同時，它更像是「慢性毒藥」，除了損害聽力，還可作用於人的中樞神經系統，人們短期處在雜訊環境中，都會心煩意亂。如果長期處在雜訊環境中，則會出現頭暈、頭痛、耳鳴、多夢、失眠、心慌、記憶力減退、注意力不集中、免疫力下降等癥狀，嚴重者可產生精神錯亂。

噪音會增加心臟病風險

世界衛生組織和歐洲執行委員會聯合研究中心一項研究發現，長期在飛機、火車等交通噪音嚴重的環境下生活，會導致高血壓和致命心臟病危險增加。

美國肯塔基大學公共衛生學院研究者，通過對5223名參與者長達5年的調查得出結論，在工作或休閑時長期接觸噪音的人，患冠心病的風險會增大。

一生中，我們的心臟都在持續工作，每個夜晚睡眠時間就是它得以休息的時候。

睡眠時，心率通常會比清醒時低10~30次，這說明心跳的節奏放慢了，在維持人體基本生理功能的同時，獲得了休息。

睡眠期間，激素釋放、機體修復等還會使血壓、血糖、炎性因子、自主神經發生變化，調整心臟的狀態。

可以說，每天睡好覺，是護心方式中最簡單卻重要的一環。

如果長期處於噪音的生活環境，即使是40至50分貝的雜訊干擾，人們也會從熟睡狀態變成半熟睡狀態，心臟想好好休息也是很難的。

對噪音SAY NO

環境雜訊分為交通雜訊、工業雜訊、建築施工雜訊、社會生活雜訊四類。這四種不同的雜訊污染分別由環保、公安、城市管理執法三部門進行防治管理。現實中，不少市民並不了解具體的管理範圍，往往投訴無門。更確切地說是「門」太多，不知道該往哪個「門」投訴。更何況，投訴後能否立即改善也是個未可知的事情，那麼就任由噪音損害你的健康嗎？no!當你不得不生活在一個被噪音包圍的生活中時，可以使出渾身解數來降低它的影響，給出了幾點建議：

• 擺放綠色植物

在臨街的窗檯或者陽台，擺放一些體積大、枝葉較多的綠色植物，能降低噪音。

• 選擇隔音效果好的門窗

外部噪音多從門窗傳進來，選擇中空雙層玻璃窗和塑鋼平開密封窗，可以隔離70%—80%的噪音，而普通的鋁合金單層玻璃窗只能隔離30%—40%的噪音。質量較好的防火隔音門可以隔離掉30分貝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室內門的隔聲效果，以減少家人生活的互相影響。

• 樓層別住太高

越往上走，聲音越刺耳，高層樓房比低層感受到的噪音更大。

• 窗帘厚一點

一般來說，越厚的窗帘吸音效果越好，布藝裝飾和軟性裝飾的吸音效果較好。質地好的窗帘，可以減少10%—20%的外界噪音。

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