想吃大蒜來抗癌，卻天天做致癌的事，不過，比這更扎心的是

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一直以來，坊間流傳著一句話：大蒜、秋葵、洋蔥可以防癌抗癌。看著它們長著一副童叟無欺的模樣，價格也很親民接地氣，不少人就信以為真，靠著吃這些食物來增強免疫力。

然而，這些食物真的那麼神奇，多吃的話可以起到抗癌防癌的作用？

別急，看看大蒜有什麼成分，就知道它的功效是不是真的了。

大蒜主要含有水、維生素C、蒜胺、硒。有實驗證明，大蒜中所含硒化合物（大蒜提取物）對防癌和抑菌有一定的積極效果。看到這裡，不少人認為，大蒜真的可以防癌。實際上，「大蒜提取物」和「吃大蒜能防癌」是兩回事。因為大蒜只是一種蔬菜，每一顆蒜中含有的活性物質量都很低，即使經常吃，也不能達到藥物等級效果。

大蒜就真的一點防癌抗癌的功效都沒有嗎？

真正意義上說，每一種蔬菜都有「防癌抗癌」的功效。你想想，多吃不同種類的蔬菜和水果，做到營養充足又均衡，身體好了，自然就間接降低患癌的幾率。但是，如果單吃一種食物，把它當成生活中的抗癌藥物，這種想法完全是錯誤的。

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雖然生活中沒有抗癌的食物，可是你每天卻在做一些致癌的事情。

喝酒

酒不可以軟化血管、不可以助眠、也不能美容養顏，它最大的用處就是「傷肝」。酒精在肝臟內分解為乙醛和乙酸，最終代謝產物是二氧化碳和水。其中，乙醛對人體的傷害最大，輕則可以形成酒精性脂肪肝，重則導致肝硬化、肝腹水，甚至肝癌。

常喝酒的人比不喝酒的人更容易患上肝癌。

抽煙

作為世界第一吸煙大國，我國煙民已經超過3.5億。有數據表明，吸煙比不吸煙著患肺癌的風險高出30%。更嚴重的是，香煙燃燒後會產生近70種致癌物質，吸入二手煙或三手煙的人，肺功能下降，出現支氣管哮喘等疾病，嚴重的話也可以導致肺癌、乳腺癌。

熬夜

早在十年前，世界衛生組織已經把熬夜定為2A類致癌因素。熬夜打亂了生物鐘的規律，睡眠長度和質量都低於身體的正常需求，引起內分泌失調和抵抗力低下。而研究表明，生物鐘紊亂會增加患癌幾率。

如果把熬夜當作是炫耀的資本，那只是你還不知道它對身體有多致命。

嚼檳榔

世界衛生組織國際癌症研究機構在2003年將檳榔列為1類致癌物。即使如此，我國的檳榔銷售每年仍以20%的速度增長。檳榔中含大量檳榔素，具有毒性，可以和口腔黏膜發生反應。長期嚼檳榔，容易導致口腔黏膜纖維化，這是一種癌前病變，有可能轉變為口腔癌。

如何降低患癌風險？

研究得出，運動可以降低13種癌症發病率。運動鍛煉不僅可以使肌肉變得緊實有力，還能增強心肺功能，提高免疫力，減少患癌症概率。不管是什麼運動，比如爬山、跑步、跳繩、騎車……只要保證足夠的運動量，並且不過度，都是對身體有益的運動。

最後小編想說的是，不要過分誇大食品的功效，不要把它們當作神葯。平時只要做到遠離煙酒、均衡飲食、作息規律、多多運動、定期體檢，身體都是棒棒噠。

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