天天喝牛奶，其實很多人都喝錯了？這4個錯誤今天才知道！

很多人喝牛奶都喝錯了，這些錯誤你有嗎

錯誤一，牛奶加雞蛋當成是最好的早餐，其實二者都是屬於蛋白質高的食物，兩者一起吃缺少了碳水化合物的攝入，早餐時搭配一些麵包或者麥片等才是最好的

錯誤二，空腹喝牛奶，一般我們處於空腹時胃液濃度過高，這個時候喝牛奶容易引起胃部的不適，最好在餐後再喝牛奶，這樣更有利於牛奶的消化吸收。

錯誤三，牛奶不能搭配果汁，牛奶中加入果汁會產生蛋白質變性，形成絮狀物，很多人都很擔心，其實這種絮狀物對人體基本沒有什麼危害，牛奶和果汁一起喝時，是沒有問題的

錯誤四，牛奶越濃越有營養，其實牛奶之所以看著儂，有可能是因為商家在牛奶中加入了香精、增稠劑等添加劑，使牛奶的味道變得十分香濃，但是營養成分卻沒有增加。

另外把牛奶當成水喝，或者把牛奶煮沸了喝都是不對的。牛奶喝多了會導致人體營養過剩，而牛奶再次煮沸會破壞牛奶中的維生素和活性物質，這樣的牛奶就丟失了營養

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