光吃不運動就能減肥，這個夏天你遇上它就對了！

肥胖是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態。肥胖按病因分為：原發性肥胖：又稱單純性肥胖；繼發性肥胖。按脂肪在身體分布分為：普遍性肥胖：又稱均勻性肥胖；腹型肥胖：又稱向心性肥胖、內臟型肥胖、男性型肥胖；臀型肥胖：又稱非向心性肥胖，女性型肥胖。

年年都很熱，感覺今年特別熱。炎炎夏日早已到來，這是一個秀身材的好時節。如果這時候的你還沒有瘦下來，那麼你就要趕緊看看的。在瘦身方面出了運動，每天吃食物也很重要。減肥瘦身是每個女孩子每天說得最多的一個事情，可是真正堅持下來的簡直屈指可數，那麼問題來了，既不想運動而且就靠吃東西就能瘦下來的方法有嗎？

這個時候蔬菜沙拉實在是作用強大啊，蔬菜沙拉熱量很低所以對減肥是很有幫助的，同時蔬菜沙拉口感方面也是很棒的，既能給你飽腹感還能讓你不長肉。朋友長期和肥胖作鬥爭，各種減肥方式都試過，但是都不成功。不過最近，她竟然找到了成功秘訣，早餐午餐都隨便吃，晚餐只吃這種食物，一月下來瘦了居然瘦了8斤，這麼愛吃的一個姑娘，照這樣下去，簡直走在路上就是收割回頭率的。這效果也讓我十分心動，立即加入了這吃草的行列。這道蔬菜沙拉製作特別簡單，2分鐘就能上桌，既美味又能填飽肚子，還不會長肉呢。大家可以試試哦，越吃越苗條哦。

色拉系音譯，即又譯作沙拉。

沙拉主要有三類，分別為水果沙拉蔬菜沙拉、其他沙拉。

蔬菜沙拉：由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。

源自於西方。

沙拉是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷少司或冷調味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。但要求原料新鮮細嫩，符合衛生要求。沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。

【櫻桃蘿蔔沙拉】

材料：

櫻桃蘿蔔 3個，生菜 5片，紫甘藍 8片，沙拉醬 適量。

製作方法：

1.材料準備。2.將蔬菜洗凈，切好。3.將沙拉醬舀2勺到蔬菜沙拉上面。翻拌均勻，美味可口，越吃越苗條。

小貼士：

1、 所有蔬菜可以按自己喜好進行搭配。

2、 將蔬菜事先泡在水中，吃的時候撈出，可以讓蔬菜的口感更加清脆。

3. 沙拉醬熱量高， 建議晚上食用時以橄欖油、酸奶或者檸檬汁代替。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！