現代人工作忙碌，生活節奏快、壓力大，長期伏案工作、使用電腦，再加上手機越來越普遍，甚至每人都還不止一部，這些帶給了我們很多的方便，但是長期坐在手機和電腦前，又不注意日常保健，會讓我們患上一些疾病，像頸椎病、腰椎間盤突出等。

其中以下幾種原因較為常見

1、頸椎病是因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根所致的。

2、長期從事低頭工作或頭頸固定於某一姿勢工作的人群患頸椎病的比例最大。會計、繪圖員、外科醫生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業，往往每日連續低頭屈頸工作數小時，乃至十多個小時，迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

3、性別因素：多數學者的調查表明女性的發病率高於男性。可能是女性從事長期伏案工作者多於男性，其椎間盤承受過重的載荷，退行性病變較重。

頸椎病常見癥狀

1、常在站立或走路時因突然扭頭，出現身體失去支持力而猝倒，倒地後可很快清醒站起，不伴有意識障礙，亦無後遺症。此類病人可伴有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。

2、頭部癥狀：頭痛或偏頭痛、頭沉、頭昏、枕部痛或頸後痛；但頭部活動時這些癥狀並不加重。

3、背部癥狀：背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後好轉；背部有疼痛點，按壓明顯；勞累和受寒背部不適癥狀加重。

頸椎病常見緩解方法

炎炎夏日該如何解決腰突風險？舒筋活絡是關鍵，自己在家就能對抗腰突。膏貼外敷法安全，無刺激便於操作，如懷花草貼它由10多種藥材萃取提煉而成的膏體，貼敷患處可以使藥效有效的滲透皮下組織從而達到消炎止痛、舒緩筋脈、活血化瘀的作用，不管是上班還是在家做家務、帶孩子都可以隨身貼敷。

中藥外敷療法，強調一個"通"字，針對這一原理，採用本質治療方法，促使椎管暢通、督脈暢通，使椎體的生理曲線恢復到或接近生理狀態，因而達到了治癒效果。

分享護理方法

1、正確的站姿就是讓脊柱保持正常生理曲線的姿勢。從側面看，耳、肩、髖、膝與踝處於一條垂線上，而腰背和頸側形成一條自然曲線。站立時全身從腳心開始微微上揚，收腹挺胸；雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視，想像頭頂放著一碗水或一本書；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，找到一種在微微的繃緊中放鬆的感覺。正確的站姿可以從背貼牆面開始訓練，每天早晚各一次，每次15分鐘。

2、睡覺的時候，頸部要在枕頭之上，不要懸著，這樣會加大頸椎的負擔，一般枕頭中間的高度是12~16cm比較符合人體生理規律。

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