提升免疫，降血壓降血糖，減肥，你和她只差了這碗粥的距離！

喝了差不多兩個月的姜棗茶，我自己的體寒癥狀調理好了很多，陽氣提升，整個人的狀態也好了很多。不過姜棗茶雖好，我們還是要根據時令來喝，才能將其作用發揮到最大。

接下來三伏天就要來了，這個時候就不再適合喝姜棗茶了，容易上火。大家都問那接下來喝什麼呢？

堅持喝姜棗茶的朋友們一定都受益了，這個時候排出了身體的濕邪，我們接下來就要進補了，補什麼呢？補正氣。

黃芪最為人熟知的功效就是補氣，中醫認為黃芪性溫，味甘，可以入脾和肺經，所以它提氣的功效是非常強的。肺之氣增強，就是增強人體的運化功能，因此黃芪可以強健三焦、補益五臟，可以解脾濕、升肺氣、強心、益腎氣、補肝虛。

先來看看黃芪有具體哪些功效？

1調理氣虛型便秘

這類人很明顯的特徵就是感覺到自己有便意了，但是去廁所又往往拉不出來，而且拉出來的大便不成形，軟軟的，還感覺老排不幹凈，這類的人還有一個很明顯的特點就是身上的肉都是鬆鬆垮垮的，大家可以去摸一下自己的肚子，如果是鬆鬆軟軟的，一按還一個坑，那你就可以用黃芪來調理，千萬不要去吃一些清涼的排便藥，這樣只會讓你越來越虛。

2幫助減肥

減肥是我們女人永遠聊不完的話題，說到減肥眼睛一亮，這裡說的減肥是指那些「虛胖」的人，我有一個同學，平時的胃口很小，就吃那麼一點點，但是卻看到她越來越胖。也就是我們說的「喝口水都胖」的人，因為氣虛，身體看起來體積比較大，一動就容易出汗。那麼你再怎麼節食減肥效果都不會好，必須是把身體氣補上來，才能把身體的水液排出，才能讓你瘦下來。

3增強抵抗力

現代人工作壓力非常大，女人要兼顧事業和家庭，往往會覺得身體疲憊，記得用上黃芪，讓你不僅精神佳還能幫助身體提高免疫力。有些姑娘早上起床的時候會覺得自己眼皮浮腫或者腿部浮腫，黃芪水可以利尿消腫，幫你排出身體多餘水分。

4降血壓，降血糖

黃芪有擴展血管的作用，能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。

5強心護胃

黃芪可有效增加心肌收縮力，能夠有效預防循環出現衰竭的情況，如果是有胃炎的，那麼用黃芪來調理，可達到養胃的效果。

其實黃芪的功效還不止這些，只是羅列了幾個比較常見的作用。總之一句話黃芪能讓你補元氣，這元氣補好了，是不是人也就不容易生病了。

為什麼選擇在三伏天來讓大家用黃芪進補呢？

三伏天大家都會感覺到非常的悶熱，暑天的雨水也多，濕氣也大，再加上天熱吃冷飲喝下去的冰水，環境+內因都會造成我們脾胃功能虛弱。

而且三伏天坐著容易出汗，吃個飯渾身大汗淋漓，中醫認為暑熱最傷身，出的這些汗也真是我們的津液，之前我們講過血汗同源，流汗相當於血液也在流失，五臟之中心對應紅色，夏天出汗多，所以夏天為什麼要補心也是這個道理。

那麼為了補充人的正氣，一定就要在三伏天來進補，但又不適合那些大補的食材，用黃芪就最合適了。

這裡給大家推薦的是黃芪粥

黃芪配上大米熬粥，煮出來的粥有淡淡的香味，補氣又健脾。

為什麼要用大米來熬呢？大米煮的米湯被稱為「窮人的人蔘湯」。可以補脾補氣，在我們長輩的那個年代，母親沒有母乳，孩子喝的就是米湯，所以大米又被稱為是「五穀之長」。

對於米粥我特別有感覺，我女兒小時候有次拉肚子一個多禮拜，醫院開的什麼葯一律不管用，後來還是喝米湯和米粥才好了，才恢復了脾胃的功能。

黃芪粥的做法：

黃芪粥一定要先把黃芪熬水，而且要用中藥的「三煎三煮」的方法先把黃芪的湯汁熬出來，最後才用這個熬出的湯汁來熬粥。

黃芪30克左右，加大概10倍的水浸泡一會兒，開火燒開後關中火繼續熬煮半小時，把湯汁秤出來。

再加水煮開後關中火煮15分鐘，過濾出湯汁，繼續加水煮15分鐘，過濾出湯汁（注意這三次的湯汁要集中在一起）

3, 最後用這三次的湯汁加100克的大米煮成粥即可。

我們堅持再三伏天的早上都喝上黃芪粥，讓你免疫力大增，不受病邪的侵害。

說到這裡，有些小夥伴可能會覺得煮粥有點麻煩，其實黃芪泡水喝也可以。

不過我們不僅僅是吃了這個東西有功效，還要體驗美食的樂趣，為什麼這麼說？

曾經我女兒問過我一個問題，人為什麼要吃飯啊？我說不吃飯人就沒有辦法活了，女兒又問我說，那如果給你一天吃一個藥丸，裡面有很多的營養，這樣你就不要燒飯，做菜了，我們也活的很好，這樣好嗎？

我立馬說好啊，不過後來想想這樣的生活還有意義嗎？民以食為天，我們中國的飲食文化幾乎與中國的文明史一樣長。不僅僅是填飽肚子，還有食物帶給我們味覺上的享受，一家人在餐桌上聚會團聚，分享美食的樂趣。如果只是填飽肚子而已，就失去了食物的意義了。

所以關喝黃芪水你是體會不到美食帶給你的樂趣。大家自行決定泡水還是煮粥！

最後，有幾個注意事項

1經期和感冒的時候不能喝，黃芪有固表的作用，相當於人體的一道防護門，感冒了病邪往往還在體內，這個時候不適合喝，不然病邪也被關在體內無法發散。

2 黃芪不能過量服用，泡水每天15克左右為宜，煮粥的話不要超過50克，盡量在早上喝。

3 陰虛火旺的人不適應用黃芪哦。

推薦的黃芪粥記得入伏了就要喝起來哦，為了我們的美好生活一定要有個好身體，養生是我們一輩子要做的功課！

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我是海琳，8歲孩子的媽媽，關注健康養生，歡迎你來和我聊健康，聊育兒。

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