測量血壓，選右上臂還是左上臂？今天終於知道答案了

我們都知道，高血壓是一種中老年慢性病，但是現在它已經開始走進青年人，還有不少高血壓患者壓根都不知道自己患病了，而已經知道自己患病的人也沒有把高血壓當做嚴重的疾病。實際上，高血壓會導致中風，而通過很好地控制血壓則可以預防中風。

家庭自測血壓好處

高血壓患者數量龐大，不可能做到每個人天天去醫院測量血壓，所以家庭自測血壓慢慢得到了推廣。家庭自測血壓算是一種低投入、高收益的行為，它不僅可以讓更多的人知道自己是否患有高血壓，而且還能讓高血壓患者積極配合治療。所以，成年人最好定期測血壓，年滿30歲最好每年測兩次，而肥胖或者有高血壓家族史的人，更需要定期測血壓，這樣可以儘早發現高血壓病。

自測血壓哪只手臂

血壓說的是血液對血管壁的壓力，分為動脈血壓、毛細血管血壓、靜脈血壓。我們一般測的是動脈血壓，由於血壓在大動脈中降落很小，所以醫學上把上臂測量的肱動脈血壓代表主動脈壓，而且右臂血壓更接近主動脈壓，所以首選右臂。初次測量或者可能患有外周血管疾病，則需要測量左右上臂的血壓。當然，不管選擇哪個手臂，都建議每次測量的時候選擇同一個，這樣得到的數據更有參考意義。

家中如何自測血壓

測血壓前30分鐘，最好能夠做到不抽煙、不喝咖啡，上廁所排空膀胱，測量前至少休息5分鐘；測血壓時，一般為坐位，抽帶和心臟齊平，靜坐、兩腳平放於地面，測量三次血壓，取平均值，如果情況特殊也可以採用站立位或卧位，但一定要保證心臟和血壓計在同一水平線；測血壓後，用本子記錄測量日期、時間、血壓值等數據，方便日後就診供醫生參考。

血壓並非越低越好

高血壓患者降低血壓的標準並非越低越好，而且每個人的標準也不一樣。目標血壓值的確定會考慮伴隨的危險因素、靶器官的損傷、心血管疾病、個人承受能力等方方面面。所以，血壓控制的具體目標因人而異，每個人需要諮詢醫生，不可擅自調整治療。

如果確診為高血壓，需要及時就醫，聽從醫生的指導採取相應的降壓措施，這樣還可以預防腦中風。

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