夏天要多喝水？且慢！喝水前你最好知道的6個小知識！

眾所周知，我們的身體是由70%的水構成的，而且水是我們身體活動中不可缺少的元素。有數據顯示，我們每天至少要飲八杯水才是合理的，體內缺水的話，也是會表現出來的，首先我們的皮膚狀態會有明顯的下降，可能不會達到發黃暗沉的地步，但肯定會缺少彈性，看上去不再那麼水潤嫩滑了。還有就是水也是為我們的體內提供能量的，只有正常的供水量，我們才能不那麼疲憊。所以，我們必須每天都要對體內攝入水分，從而保證我們機體自身的活動。

喝水，看上去是一件極其簡單的事情，我們只需要將水倒在水杯里，喝下去就行了，可是有的水也不是隨便就能喝。在很多人的記憶中，隔夜水不能喝，生水不能喝。而且飲水的用具也是被討論過很多次的，比如說飲水機與凈水機究竟有沒有什麼危害。飲水的用具我們可以稍後再說，今天小編主要是想幫大家解決一些關於喝水的疑惑，有哪些水是我們可以喝的，又有哪些水是對我們的body有一些傷害的。

1、 反覆燒開的水裡含有亞硝酸鹽，能不能喝？雖然是含有，但是量尤其的少，壓根就不用擔心它的傷害。即便是多次的燒了二三十次的開水，亞硝酸的容量也不足平時的百分之三，一點都不需要擔心這個問題。2、涼開水跟熱水一塊喝，究竟可以喝嗎？其實這個是完全沒有問題的，但是生水與熱水混著喝，可是不可以的哦，有可能會形成各種各樣的疾病。在大自然中的水沒有經過消毒，是會有很多危險的生物的，所以千萬不能將生水與熱水混著喝。

3、 桶裝水裡面缺少一些礦物質，是不是有害？其實大家體內需要的礦物質壓根不是用飲水來填補的。其實我們喝水的原因是補給水分，並不是為了補充營養。4、若是硬水有水垢是不是有危害。水垢的出現是因為燒水壺用久了，但是沒有直接的證據能夠證明硬水有水垢會影響身心康健。只不過是口感不太好。

5、飲水機里的水是不是不夠衛生？因為飲水機使用的時間長了有可能會產生一些有害的細菌，正常的飲水機應該每隔一兩個月清潔一次，不然很有可能會促使疾病的產生。6、那麼我們到底應該喝什麼水呢？喝水最重要的就是安全和康健，每天最好攝入1.5毫升~2毫升。確保體內的水分是足夠的。

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