我的胃炎經歷：有效的緩解方法＋吃藥，一年堅持，我終於遠離胃炎

大學畢業前，我的生活還算有規律，不抽煙不喝酒。但是畢業後，工作壓力比較大，每天弄得三餐不保，有時候到晚上十一點才能吃上晚飯。在周末的時候，因為晚上七點多吃飯，十一二點才開始睡覺，所以會經常到兩三點餓醒，這時只能爬起來隨便找點吃的，當時也沒有特別的注意。

在半年後，我就感覺到餓的比較快，略微的感覺到比較胃脹，在吃完飯後會感覺到胃比較疼痛，時不時的會感覺到燒胃，自己也上網查了查，說可能是胃裡出現了問題，建議去醫院做個胃鏡檢查，所以我決定去醫院檢查一番。來到醫院看到很多人在排隊挂號，心理又打了退堂鼓，感覺自己的問題不大，便回去了。

在之後的幾天，我方便的時候是黑色的，我從網上一查，說的是便血，我被嚇著了。急急忙忙的去醫院挂號做了胃鏡檢查，檢查結果是十二指腸潰瘍，還有淺表性胃炎。主任安慰我胃病不能急，每天按時吃藥，注意自己的生活習慣，三四個月就能好。回到家後每天按時吃藥，自己從網上找了很多緩解方法，從那之後便開始緩解之路，經歷過一年的時間自己終於遠離了胃炎。

1、從飲食上，每天吃一些圓白菜，圓白菜的濃汁對潰瘍病有很好的緩解作用，多吃一些富含軟質的蛋白質、維生素和必須的礦物元素的食物，這些可以平復創傷、調節胃的功能，減輕胃腸蠕動和胃酸的分泌。還有蜂蜜對胃粘膜有保護作用。

2、在古代名醫孫思邈就有了「食後行百步，常以手摩腹」作為自己的養生方法，揉腹可以促進氣血運化，老中醫常說，每天揉腹三次，勝過吃人蔘一支。

3、在生活中要避免吃辛辣、刺激性的食物，避免吃豆類、芹菜、乾果等難消化的食物和多纖維的食物，要避免多吃油炸性的食物和腌制性的食物。

4、吃飯要定時定量，食物溫度要適宜，吃飯要細嚼慢咽，研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

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