七年前就存在的乙肝病毒，為何成了第一大傳染病？趕緊來看一下

相信，很多人都不知道在我國廣泛流傳的乙肝病毒，到底是怎麼來的吧？

有人以為是二戰之後，由難民帶來的，有人認為從開天闢地初始，乙肝病毒就存在了。

其實啊，根據科學研究結果顯示，乙肝病毒是一個很古老的存在，7000年前就有了。

而人們第一次發現乙肝是在1964年，科學家在澳大利亞土著人中發現了乙肝病毒表面抗原。

乙肝病毒是從上世紀70年代以來，在我國廣泛傳播開的，現在我國大約有1.2億的乙肝病毒攜帶者，其中乙肝患者就有2800萬。

直到現在，我國依舊是眾所周知的乙肝大國，人們談及乙肝，還是不免驚懼。

現在，大家了解了乙肝病毒有這麼多年的傳播歷史，是不是對乙肝的前世今生有所了解了呢，今天我們就來給大家聊一聊關於「肝病那些事！」

日常生活中有這四個好習慣，不易得肝病：

好習慣一：閉目養養神

中醫說，「肝主藏血」，肝主目。我們的眼睛就好像是肝臟工作、休息的開關，只要閉上眼、一睡著，肝臟就自然而然開始休整，進行肝血的養護。

肝不好時，眼睛也會出現乾澀、紅腫等異常癥狀，因此中醫上說養肝重在閉眼。

最好閑時多閉一閉眼、排除雜念、靜養心神 ，這樣既能夠保護我們的眼睛，防止疲勞、近視，也能夠發揮護肝的功效。

具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指在外眼角太陽穴附近揉圈，然後每轉5圈，手按住太陽穴往後方向輕輕帶一下，酸脹為好。

尤其應該飯後閉目養神，大約持續20分鐘，可起到護肝消食功效。

好習慣二：煙酒不沾

吸煙傷肝。香煙中的尼古丁等有害物質不僅僅會破壞肺，同時對肝的傷害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要遠離香煙。

喝酒傷肝。酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害，促進肝臟內部脂肪的生成的堆積，長時間過量飲酒的人，患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率會比正常人大得多，所以，酒一定要戒掉。

好習慣三：一日三餐青色食物不能少

按照中醫五行理論，經常吃青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬於協助肝臟排毒的食物。

也就是說，日常生活中多吃青色的食物就能夠達到很好的護肝效果。

建議經常吃青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用也可以。

好習慣四：多做慢運動

古話說，生命在於運動！

堅持每天適量運動對於養肝護肝來說是非常重要的。

養肝運動應以「慢」運動為主，不宜劇烈運動，大汗淋漓，這樣才能夠促進新陳代謝的正常進行，同時還能保證身體各個器官、部位的相互協調。

慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等運動，長期堅持下來，都能達到養肝的效果。

好習慣五：少怒多笑

中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的就是「怒」！

氣大傷身，傷的就是肝，所以，為了肝臟好，一定要少生氣，以免肝臟氣血失調。

好的心情除了能養肝，對於我們的身體來說是最大的「保健品」，使得我們容光煥發，精神開朗，人也能長命百歲。

心情好了，肝臟的新陳代謝也就順暢了，這樣才能幫助人體排出過多的毒素，保證我們身體的健康。

從古到今，只要做好「一吃二喝」，就能幫你養肝護肝：

一、吃護肝食

（一）紅棗

大棗也是很好的養肝護肝食物。

平時多吃一些大紅棗，尤其是女性，吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤。

而且，大棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。

（二）枸杞

枸杞護肝明目，是絕對好的食物，枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。

將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟熬成枸杞粥，即可食用。

枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用，肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

（三）蘑菇

蘑菇營養豐富，是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源。

蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，具有提高機體免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。

（四）烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，具有補肝、斂肝的醫用價值。

不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

（五）獼猴桃

獼猴桃素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分。

經常食用獼猴桃，具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。

獼猴桃還能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。

二、喝護肝水

水是細胞代謝的基礎，日常多喝水能夠促進新陳代謝、增強血液循環，進而得以多排毒，減緩肝臟分解毒素、排出毒素的壓力。

所以，即使工作再忙、時間再緊張，也得多喝水，不要等口渴的時候才大喝特喝。

喝水，當然要選擇喝白開水，而且最好是溫水。

而最好的護肝水，當數蒲公英甘葛茶！所需成分：蒲公英1克，葛根1克，苦蕎0.5克，玫瑰茄0.5克，菊苣0.5克，白茅根0.5克。

製法：將備好的成分，混合起來，按比例做成蒲公英甘葛茶，閑時經常飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！