給寶寶盲目補鈣，個子反而長不高

青青家的寶寶最近總是便秘，食療和乳果糖都用上了，可還是沒有緩解。後來在媽咪群里，一個有經驗的寶媽問她是不是有給寶寶補鈣，這時，青青才了解，原來便秘可能是補鈣造成的。青青一周沒有給寶寶喂鈣劑之後，寶寶的便秘果然緩解了。其實，便秘只是過度補鈣的一個小癥狀，長時間的過度補鈣甚至會造成腎結石。所以，在不知道寶寶是不是真的缺鈣的情況下，不要盲目給寶寶吃鈣劑。

為什麼缺鈣

首先要了解寶寶是不是真的缺鈣，這是可以通過醫院儀器檢測出來的；在確定寶寶有缺鈣的情況時，要搞明白為什麼缺鈣，這樣才能正確的補鈣。

一般來說，最常見的是維生素D的缺乏。寶寶平時最主要的食物就是奶，無論是母乳還是配方奶粉，其中鈣的含量是可以保證的。在這種情況下寶寶還是缺鈣，那是因為這些食物裡面的鈣，沒有被寶寶的身體吸收，都被流失掉了。另一種情況就是單純地缺鈣，在飲食方面沒有達到寶寶所需要攝取的量。

盲目補鈣的危害

寶寶在6個月之前每日鈣的攝取量是200毫克左右，一歲到6個月之間的寶寶是300毫克左右，1歲到3歲鈣的攝取量會增加到600毫克。每升母乳的含鈣量是200~250毫克，所以母乳餵養的寶寶不用擔心鈣的攝入量不夠。有些寶媽還是擔心寶寶攝取的鈣量不夠影響發育，想著維生素多吃一些也沒什麼壞處，這樣就大錯特錯了。大量補鈣，不但長不高，還會使骨骼過早鈣化，限制寶寶的身高。過度補鈣，會增加腎臟的負荷，容易形成腎臟、尿路結石。

如何正確補鈣

在寶寶不需要補鈣時，就保持當下的飲食，注意營養均衡就好。一旦發現寶寶體內鈣含量確實偏低，那就需要及時補鈣。如果是飲食方面鈣量不足，可以挑選含鈣量較多的配方奶粉，在輔食上可以做一些豆腐、海帶或者魚之類的含鈣多的食材。如果飲食方面鈣量充足，是體內吸收不好，那就要補充維生素D來輔助鈣的吸收。

寶媽在寶寶的飲食營養方面不要過度緊張，那些缺鈣的小癥狀也可能是正常現象，真正缺鈣與否，要去醫院做正規的檢測才能知道。

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