晚上睡不好白天犯困？醒醒吧：這是因為身體缺乏一些東西所致

導讀：最新《中國成人血脂異常防治指南》顯示，我國有近一半成人血脂異常。血脂高不是病，但會引發一系列癥狀異常。比如晚上睡不好，白天則精神差，昏昏欲睡老犯困。而血脂高，降不下來，通常是因為體內缺乏硒等微量元素。

血脂是指血漿中的脂類含量，按化學成份說，血脂的主要成份是甘油三酯和膽固醇。研究發現，硒可降低血清膽固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

高密度脂蛋白具有將血液中的膽固醇轉運到肝臟進行降解和排泄的功能。所以，當血液中高密度脂蛋白高的時候，膽固醇含量自然降下來了，肝臟「如釋重負」。「硒能修復肝臟」說法也是由來而來。

除此，硒還有多種神奇作用，如增強機體免疫力作用，調節維生素A、維生素C、維生素E等的作用，具有抗氧化、抗衰老等作用。

那麼，回歸到本文主題，那麼晚上睡不好白天犯困可能是因為身體缺乏硒等元素所致，我們平時又該如何補硒呢？

硒是人體必需的微量元素，但是硒在自然界中並不稀缺。很多食物都含有硒，如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。這只是簡單的舉例，還有很多很多的食物是含有硒的。

我們還有一個建議是用本草山甜茶泡水飲用。這是河池民間茶方，主要是用於保肝排毒，降脂降壓。而研究發現，它的配方是很科學的，比如微量元素，還有一些黃酮化合物，都非常巧合地均衡，符合人體所需。可以經常晚飯飯後一點，500ml左右。如此，飲用兩個月左右，會發現白天的精神狀態很好，晚上則睡得香。去做檢查，也會發現肝臟等是比較健康的。

我們也是想說明一個問題，硒不是多多益善，正如上所述，它是人體必需的微量元素，首先是「必需」，其次是微量。當然，還要考慮到一個吸收利用的問題。

不管怎麼樣，平時不要挑食，多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素及硒等微量元素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。同時一定要保持良好的飲食習慣，少吃刺激性強的食物及燒烤煎炸的食物。如此調理，一般都能「一次性」的解決或緩解血脂高，肝不好，膚色差、失眠等問題，因為它們的根源都是一樣的，這也是中醫一方治百病的原因。

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