糖尿病日常養護的3大誤區，別再讓血糖再度升高

糖尿病是由於血糖不可控升高導致的一種慢性疾病，危害人體健康的並不是糖尿病本身，而是糖尿病引起的一系列的併發症，心、腦、腎、神經、眼、足等都是糖尿病的靶器官，血糖長期升高，會對這些靶向器官造成很大的損害。

正是因為糖尿病這些恐怖的併發症，使很多患者對糖尿病的日常養護小心翼翼、膽戰心驚。但是在對糖尿病養護的時候也要注意這3個誤區，以免導致血糖再度升高。

1.只能吃粗糧，不能吃細糧

粗糧含有較多膳食纖維，對於延緩進食後的血糖升高以及降脂，通便有一定的作用。但是，如果不控制粗糧的食用量，反而會有副作用，長期大量使用粗糧可能會造成胃排空延遲，導致腹脹、早飽、消化不良；有胃病的患者還可能會加重病情並導致低血糖。因此，糖尿病患者食用粗糧並不是多吃就好。正確而科學的做法應該是是粗細搭配，比例是粗糧1：細糧3～4。這樣既可以發揮粗糧的功效，又可避免粗糧進食過多產生的不良反應。

2.食用饅頭更容易增加血糖

部分患者在食用饅頭後測量血糖發現比食用米飯後的血糖含量要高，於是就不吃饅頭只吃米飯，甚至不吃麵食。其實不管是麵粉還是大米，所含的碳水化合物、糖分指數都是差不多的，對血糖高低的影響並沒有沒有特別大的差異。因此糖尿病患者不能輕易放棄一類主食，這樣不僅會使食譜單調，也會影響飲食控制的順利進行。

3.可以多食用植物油

個別糖尿病患者認為多食用植物油沒事，只要不食用動物油就行了，這種思想是錯誤的。植物油的脂肪含量並不低，而且1克植物油和1克動物油都會產生9千卡的能量。如果不加控制的攝入植物油，同樣會造成每日總能量超標，嚴重影響血糖，還會導致體重增加。因此，糖尿病患者每日植物油的攝入量最好不超過30克。對於血脂紊亂和肥胖的糖尿病患者，還應該把植物油控制在在每日25克或20克以下。

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