女人都是水做的，這5種食物是最養女人的，呵護卵巢告別黃臉婆

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆。血糖高、便秘的女性要少吃。

動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。

菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等多種營養，經常食用能養血護肝，潤腸排毒，促進新陳代謝，延緩衰老。菠菜是很好的補血蔬菜，常吃能預防貧血，其所含的維生素K對鼻出血、腸出血有輔助治療作用。

能防皮膚病。在花生中含有大量的維生素B2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。

甜菜：通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

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