如何在分娩時釋放出洪荒之力？打算順產的媽媽快來了解

提到順產，很多准媽媽都嚇得渾身直顫，不願意過多的想像那時的畫面，但作為一個待產的孕婦，該來的總會來的，在真正的分娩到來之前，做好充分的準備還是十分有必要的。

充分儲存體力

在一般情況下，產婦順產的整個過程大概需要12—16個小時的時間，在這樣漫長的一個時間裡，正常人的體能都難以堅持，更何況是生寶寶的媽媽們呢。想要在這麼長的時間裡擁有足夠的體力，順利生出健康的寶寶首先就是各位準媽媽們一定要事先做好休息，保持充沛的精力與體力去迎接漫長的分娩過程。

充分利用宮縮間歇進行恢復

媽媽們生產開始的標誌是子宮開始有規律的收縮，子宮的收縮時間會伴隨著產程時間的延長越來月緊促，而且疼痛感也會越來越強。種種情況下，准媽媽們應該正確對待宮縮所帶來的疼痛，這證明了你的生產力較強，這時應該分散注意力減輕疼痛，並利用有限的宮縮間歇適當吃一些食物以恢復體力迎接之後的生產。

不要大喊大叫

生產時會伴隨巨大的疼痛感，很多媽媽會忍不住大聲的喊叫，其實這樣的喊叫對生產並沒有什麼幫助，反而會大量的消耗自己的體力，甚至還會對媽媽造成其他一些身體上的傷害，所以在生產時，產婦要盡量剋制自己，不浪費沒有必要的體力，將全部的力氣都用在迎接寶寶的到來上。

聽從醫生指導用力

很多媽媽在生產前會看很多關於分娩時如何用力，採取怎樣的姿勢之類的書籍和文章，其實這些意義是不大的，因為每個產婦的具體情況都不一樣，在生產的緊要關頭，一定要聽從醫生的指揮，配合醫生的行動，何時該用力、何時不能用力、怎樣用力、採取怎樣的姿勢生產等等一系列問題，都應該嚴格按照醫生的要求盡自己最大努力，要完全信任醫生，不要迷信之前自己的「道聽途說」，這樣才能最大程度的保證自己和孩子的安全。

看完這篇文章後，各位準媽媽們是否對順產有了更深一步的了解呢？歡迎各位已產寶媽分享自己分娩時的經歷。

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