寶寶到底要不要午睡？

隨著天氣變熱，人也更容易疲乏。所以，很多人都會在午飯後小睡片刻，讓下午工作更有精神。不過有些寶寶卻是在每到中午的時候都特別清醒，蹦蹦跳跳的根本不想睡覺。這可就愁壞了家長了，想盡一切方法，就想讓孩子安安靜靜的睡個午覺，養好精神，可是奈何孩子不配合啊！

可是，寶寶究竟要不要睡午覺呢？

有的家長認為，孩子需要午睡；而有的家長則認為睡不睡全看寶寶。但是在這裡，我要告訴各位家長，適當的午睡對寶寶身體健康是有一定好處的：

01

提高記憶力

消除寶寶大腦疲勞，增強寶寶記憶力，讓寶寶下午能保持精力充沛。

02

提高免疫力

寶寶的體力有限，經過一個上午的活動，在午飯後一段時間已經很累了。睡個午覺不僅能緩解身體的疲勞，還可以刺激體內淋巴細胞，增強體內免疫細胞的活躍性，增強寶寶免疫力。

03

改善情緒

小寶寶有任何不適就會立刻表現出來，發脾氣、大哭等。而午睡也可以緩解寶寶的緊張情緒，改善心情，紓解壓力。

午睡有好處，但不是越多越好

雖然午睡對寶寶身心發育都很好，但有的寶寶一睡就是3、4個小時，爸爸媽媽可要注意啦：午覺睡太多，也會出現一些負面的狀況。

01

睡太多影響寶寶長個

促使寶寶長高的生長激素，一般在寶寶進入深度睡眠後才會分泌的。午睡期間也會分泌生長激素,但是午睡的深度睡眠很短,生長激素分泌就少。白天睡得多，擾亂了夜間的睡眠，就會影響的寶寶長個了！

02

睡太多容易日夜顛倒

白天睡得太多，寶寶到了晚上自然沒有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成惡性循環。長久下去導致日夜顛倒，對寶寶的生長發育很不利，還會影響全家人的休息。

03

睡太多影響消化功能

寶寶在下午長時間睡覺，不喝水不進食，會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。

另外，如果寶寶在午休時間真的睡不著，家長千萬不要強迫他一定要睡。因為強制午睡不僅沒什麼益處，還可能有害。

午睡這個事兒，家長面對小寶寶要注意觀察。面對會表達想法的孩子要尊重其意願，把決定權交在孩子手上，自己也能省不少心，不是嗎？還有一點，午睡時間不宜過長，保持在1個小時左右即可。午睡時間也不宜過晚，在正午午休為宜，否則可能會影響到寶寶夜間睡眠，還有可能造成睡顛倒的現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！