媽媽如何哄睡寶寶？小妙招哄寶寶快速入睡

怎麼引導寶寶睡覺？

1、保證睡眠總量

月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。

2、培養自行入睡

出生後就盡量讓寶寶睡小床，讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為。 開始會比較累，但是讓寶寶養成這樣的習慣後，你也會很輕鬆，省下也未來的麻煩。如果實在做不到，也不要太勉強，慢慢去調整就好了。

3、建立晝夜節律

寶寶六周以後會慢慢建立起晝夜節律，最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應該喚醒餵奶、活動，避免晝夜顛倒。

4、培養早睡習慣

八周開始，要注意培養早睡的習慣（18~20點）；觀察孩子在近傍晚時分的神色以及活動狀態，在30到60分鐘範圍內，調整寶寶的入睡時間。

5、避免過度疲勞

保持短的清醒時間，把握入睡時機。月子里的寶寶醒半小時就困了，2個月內的寶寶能醒1小時左右，3個月的寶寶能醒1.5小時左右，超過上述時間不睡就會造成寶寶過度疲勞。清醒時間裡還要根據哄睡難易程度留出10~20分鐘的哄睡時間。 12~16周間，可以通過引導和培養形成白天的小睡機制，因此3個月前的寶寶可能不會有規律的白天小睡，在他表現出睏倦的睡眠信號時給他安排小睡即可。

6、克服落地醒

「抱手上睡很熟，一放床就醒」是小月齡寶寶的普遍現象，這個是不好的壞習慣，盡量還是放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾（放下時溫度變化不那麼明顯），或者抱20分鐘睡熟後再放（寶寶前20分鐘是淺睡眠，很容易醒）。 等到四個月以後，寶寶的睡眠開始更像成人，會慢慢的有規律，而之前有慢慢調整的寶寶，「落地醒」的現象會明顯得到改善。

7、幫助寶寶接著睡

寶寶可能睡30-40分鐘就會醒，一個睡眠周期結束後無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。抱睡的就要及時抱起來，拍睡的就提前拍拍。 必要時需守著寶寶睡覺，外在環境很重要，如果一吵的話很容易醒來，而醒來的話就很難入睡了，這點要多注意，避免醒了之後寶寶無法入睡。

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