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女人不想老的快,這6種食物別再錯過,越吃越年輕,幾塊錢就搞定

隨著年齡的增長人都會慢慢地衰老這是無法改變的,但是想減慢衰老的速度是可以的,那麼你知道抗衰老的食物有哪些嗎一起來了解一下吧。

1黃瓜、黃瓜中含有豐富的維生素e可起到延年益壽抗衰老的作用,而且黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

2冬瓜、冬瓜富含豐富維生素c對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果,經常食用可以有效抵抗初期皺紋的生成令肌膚柔嫩光滑。

3蘋果、蘋果含有纖維素、維生素c和糖類可防止皮膚生皰疹保持皮膚光澤,蘋果富含抗氧化劑槲皮素保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素c好,槲皮素主要存在於蘋果表皮因此蘋果連皮吃能夠攝取最多的抗氧化物,另外研究發現紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

四洋蔥,洋蔥中有一個可以降低人體膽固醇的物質還可以同時稀釋血清,而且含有豐富的維生素和鋅元素對人體有抗衰老的作用。

5白菜、白菜的維生素c含量很豐富,同時富含纖維素能夠促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力並且幫助排毒。

6核桃、核桃中含有多種抗癌防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、茶多酚和類胡蘿蔔素等,核桃仁中所含維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害是公認的抗衰老物質。

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