當前位置:
首頁 > 母嬰 > 孕婦愛吃紅棗,切不可貪食過多,尤其這幾類准媽咪不宜多吃!

孕婦愛吃紅棗,切不可貪食過多,尤其這幾類准媽咪不宜多吃!

大家都知道紅棗是補血的佳品,美容養顏,深受女性的青睞。女性懷孕了,更要吃紅棗,補補血,以免出現頭暈等不適癥狀。不過紅棗雖好,孕媽媽可不要貪食過多哦!那孕媽媽一次可以吃多少紅棗呢?

一般來說,孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗,一天兩次,就差不多了,補充足夠的血氣。吃多了不僅不利於消化,還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。

另外,建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)吃,每天7顆,可以助產和養氣補血。

孕媽媽吃紅棗的好處:

很多孕婦愛吃紅棗是有原因的,因為它能帶來很多好處,它不僅可以補血,還有其它你意想不到的好處。比如紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。另外對於經常煩躁不安、心神不寧的孕婦來說,它是能安神解郁的天然食品。如果孕婦心悸失眠,吃它能改善。日常,只要在粥或者湯中加紅棗,就能發揮紅棗的功效。

孕婦吃紅棗有哪些講究:

懷孕初期不要多吃大棗

孕婦吃紅棗除了要控制數量,還要選對時間。懷孕初期多吃會有流產的傾向,若想改善虛弱體質,補血安神,養胃健脾,等3個月之後再經常吃。

不宜吃紅棗的孕婦

民間流傳一句俗語:「一日吃三棗,終生不顯老」。雖然營養好,但不好消化,下面這些特殊人群要有節制地吃。

腹部脹氣者:棗進食過多會引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦,均屬於忌服人群。

胃病患者:棗表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會加重胃腸道的負擔,也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

糖尿病患者:棗的糖分較多,含糖量超過20%,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

圖片來源於網路,如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 安莜墨Life 的精彩文章:

孕期情緒失控,脾氣大、愛發火對胎兒不好,孕媽要學會控制情緒!
夏季水果紛紛上市,這3款水果安胎助發育,准媽咪一定不要錯過

TAG:安莜墨Life |