適合0-3歲寶寶吃的4種輔食，有助於寶寶長個子，還更聰明健康

相信作為父母的，沒有誰不希望自己的寶寶聰明健康快樂的成長。孩子出生後0-3歲，是寶寶大腦發育打基礎的關鍵時期。因此，如果想要寶寶以後是個高智商的寶寶，並且有雙大長腿，那麼周歲以後，就不可錯過了這個黃金期。常給寶寶吃這幾種營養食物，不僅長個子，吃了寶寶還更聰明。

1、小米

小米營養價值很高，富含多種維生素、蛋白質、鈣、鐵等寶寶發育所需不可缺少的營養物質，小米還能歐促進寶寶大腦發育。

2、核桃

核桃仁跟人的大腦相似，俗話說，以形補形。這就是了。大家都知道的，多吃核桃能夠補腦的。核桃中富含蛋白質、磷脂、脂肪、維生素等，這些都能夠促進寶寶大腦更好發育，從而為寶寶更加聰明伶俐打下良好基礎。

3、蛋類

雞蛋是寶寶生產發育的重要營養美食，雞蛋富含優質蛋白、卵磷脂、氨基酸及不飽和脂肪酸等營養物質。有助於寶寶的神經智力發育，提高大腦注意力。比如水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、或者配合其他蔬菜做成蔬菜雞蛋泥，這些不僅營養美味，還都是寶寶非常喜歡的輔食。

4、魚類

人們都數吃魚是補腦的，特別是深海魚類，富含豐富的DHA和EPA，可促進寶寶的神經發育、視網膜發育、大腦發育。特別推薦三文魚、鯧魚、鱈魚等都是比較適合寶寶使用的魚類。

如果你家有寶寶了，在寶寶0-3歲的時候，千萬不要忘記給寶寶吃這些輔食喲，有助於寶寶長個子，還促進大腦發育，讓寶寶更聰明喲！

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