懷孕後，這8種日常蔬菜要「拉黑」，對胎兒發育沒好處，尤其第2個

孕期飲食關係著孕婦和胎兒的身心健康，而在所有食物中，蔬菜是孕婦每天必吃的食物之一。蔬菜能量低，但是營養高，好有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，不僅能夠滿足孕婦和胎兒的營養所需，而且能夠促進新陳代謝，預防孕期便秘。因此，懷孕期間孕媽咪一定來要多吃蔬菜，研究表明，孕婦一天至少吃3種以上蔬菜，總量達一斤以上，才能保證自身和胎兒的營養需求。尤其是孕期肥胖的孕婦，平時更要多吃蔬菜少吃肉類和主食。現在這個季節蔬菜種類繁多，有些適合孕婦吃，有的孕婦卻不能吃。尤其是這8種日常蔬菜要「拉黑」，對胎兒發育沒好處，尤其第2個！

一、久存發芽的土豆

土豆是常見的日常蔬菜，孕媽咪吃的時候一定要看一下有沒有發芽，發芽了的土豆最好不要吃，因為含有毒素，久存的土豆含有生物鹼，對胎兒發育也不好。

二、馬齒莧

馬齒莧對子宮有明顯的興奮作用,使子宮收縮增多、強度增大,易造成流產，孕媽媽在孕早期以及孕晚期不要食用，如果准媽媽有習慣性流產史就更不應該接觸這種蔬菜了。

三、慈姑

慈姑具有活血破血功效，孕期應該禁止食用，尤其是有流產跡象的孕婦更要禁止食用，一不小心就會傷害胎兒健康。

四、茄子

茄子在日常生活中很常見，但是茄子屬於寒涼性蔬菜，因此有消化不良、脾胃虛寒的孕婦不宜多吃，而且茄子對子宮的傷害很大。尤其是秋後茄子更不能吃。

五、苦瓜

苦瓜屬於涼性食品，而且苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。因此孕媽最好不要吃苦瓜！

六、木耳菜

木耳菜有涼血、滑腸、解毒等功效，屬於寒涼性食物，有通經的作用，極其可能造成流產。在懷孕早期或者滑胎的孕婦，更要禁止食用。

七、生菜

夏季很多孕婦都喜歡吃冷盤，比如生菜，但是生菜卻不適合孕婦吃，因為生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒發育和生長。

八、未成熟的番茄

炎炎夏日很多孕媽媽喜歡吃涼拌西紅柿，但是在選擇西紅柿時一定要選完全成熟的，因為未熟的番茄（半青半紅的番茄）含有花青素和茄鹼，進食時會感到苦澀難咽，食後會引起偏頭痛。 吃多了可中毒，嚴重者甚至造成死亡。

雖然以上這些蔬菜不適合孕婦食用，但是大部分日常蔬菜都是非常適合孕婦吃的，比如紅蘿蔔、西蘭花、菜花、蓮藕、綠葉蔬菜等都非常適合孕婦吃。同時孕媽咪要多吃水果和肉類，做到營養全面均衡，這樣胎兒會發育的特別好！來接健康寶寶吧！加油了！

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