孕媽們常做的這三件事以為是在養胎，其實對自己和胎寶都沒好處

不少孕媽在懷孕的時候，可能會為了胎寶的生長發育強忍自己的不適，吃很多東西，給自己補維生素、鈣片等。這樣做真的好嗎？其實孕媽有些行為看似是在養胎，實則是在給自己養病。為了自己和胎兒的健康，如果有以下行為的孕媽，請立刻改正！

一、盲目補鈣、補維生素

近些年，各類媒體對補鈣的大力宣傳讓老弱病殘孕幼都深深了解到，自己需要補鈣！於是懷孕的准媽媽們總覺得寶寶是不是缺鈣？得補!同時需要補充的還有維生素。於是准媽媽們片劑當糖丸，開始大肆補充維生素、鈣片。其實，胎寶所需要的所有營養物質，包括微量元素都來自食物，只要孕媽的飲食能夠做到多種多樣，胎寶是不會缺少營養的。

如果要補鈣，也應該科學合理地補，過多的鈣質會讓孕媽脾胃受損，且鈣質不溶於水，過多鈣質聚集在身體內會讓人患上膽結石。所以，准媽媽們補鈣要適量而至，最好是問過醫生之後再確定是否要補，要補多少。

還有維生素也是如此。唯一具備醫學證據表明孕期需要補充的維生素是葉酸。維生素也並非越多越好。例如，如果連續20天補充維生素A超過6000各單位，那麼人體就會中毒。輕者胎兒出現唇齶裂、腦積水、神經系統損害，重則大血管移位，甚至有嚴重的心臟病。

所以，孕媽們真的不要盲目補充鈣質、維生素，如果做不到科學適量、合理補充，傷害得不只有自己！

二、硬吃強塞

老人喜歡說孕婦是一張嘴吃，兩個人補，大人一定要吃好，這樣胎兒才能吸收足夠的營養。有些孕媽為此強忍著孕早期的不舒服，多吃，硬塞，即使吃不下去也要勉強自己。其實，胎兒發育並不需要如此，孕媽保持平時的飯量，保持好心情，保證充足的睡眠，這樣就可以了。

如果吃太多，導致肥胖，之後再想減掉，可就不容易了。

三、放開吃水果

有些孕媽在懷孕之前就會吃很多水果，覺得對皮膚和身材都有好處。懷了寶寶之後更是勤勤懇懇吃水果，希望為寶寶補充維生素，讓寶寶出生之後能夠白白胖胖，擁有好皮膚。還有些孕媽因為身體原因，不愛吃普通的飯菜，卻對鮮甜多汁的水果情有獨鍾，以水果代餐。

雖然吃水果好處多，也不能過量，過量會導致體內糖分過多引起血糖升高，最終誘發妊娠期糖尿病！

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